Troisième catégorie Filles Basketball Drills

Quand les filles atteignent la troisième année , nombreux sont ceux qui commencent tout juste à jouer au basket organisé . En conséquence , ils doivent d'abord apprendre les bases de ce sport à développer des compétences plus avancées . Les exercices peuvent aider les filles de troisième année à se familiariser avec ces compétences . Ils peuvent être faits à des séances de pratique organisés ore seul à la maison . Ils exigent seulement une balle et un élève de troisième année qui est prêt à apprendre. Dribbles Drill

pour un joueur de déplacer la balle le long de la cour, elle doit être capable de dribbler le basket-ball . Cette compétence est pris pour acquis par les joueurs plus âgés , mais de nombreux élèves de troisième année ont jamais dribblé un ballon de basket .

Une fille devrait commencer cet exercice en dribblant le ballon avec sa main droite tout en gardant sa main gauche derrière son dos . Cela garantit qu'elle ’ a remporté t dribbler le ballon avec les deux mains , ce qui est illégal . Elle doit dribbler le ballon avec sa main droite pendant deux minutes , faisant de son mieux pour éviter d'arrêter ou de perdre le contrôle de la balle. Elle devrait ensuite passer à dribbler avec la main gauche et répétez l'exercice .

Fois que le joueur devient plus à l'aise avec le concept du dribble , le mouvement peut être ajouté à la perceuse . Le joueur peut utiliser les concepts de la perceuse originale , mais marcher en arrière en dribblant la balle. Plus tard, elle peut accélérer d'une promenade , au trot , et enfin à un sprint
Drill passant

Il existe deux principales formes de passage de basket-ball : . L' passe de la poitrine et passe à terre . Tous les joueurs ont besoin de savoir comment utiliser les deux formes afin de jouer au basket .

Une passe de la poitrine , le ballon circule entre les joueurs sans toucher à la cour . Comme son nom l'indique , la passe de la poitrine est exécutée en amenant le ballon contre votre poitrine , puis en la poussant vers l'extérieur vers le joueur qui reçoit le ballon .

Une passe de rebond , la balle rebondit un moment hors du basket-ball tribunal sur la voie de la passer au récepteur .

ont deux filles se 10 pieds de distance et de jeter la poitrine passe à l'autre pendant deux minutes . Après les deux minutes sont écoulées , les filles doivent passer à jeter rebond passe à l'autre. Comme les filles deviennent à l'aise avec l'exercice , la distance entre les deux peut être augmentée . L'exercice peut également être réalisée avec un seul joueur en utilisant un mur de jeter passes à .

Exercices de tir

notation peut être difficile pour les filles de troisième année parce que le cercle est de 10 pieds de haut , peu importe l'âge ou grand vous êtes. En conséquence , la plupart des paniers vont être marqué de très près le cerceau à ce groupe d'âge .

Avant de tenter de tirer sur un panier réelle , une fille peut s'habituer à la motion de tournage d'un basket-ball par le mensonge sur son dos et tirant la balle en l'air . Cet exercice améliore la force des bras , car il faut les jambes d'une fille ' et le reste de son corps hors de l'équation . La jeune fille doit essayer de lancer la balle progressivement plus élevé que le forage se poursuit.