Exercices de basket-ball pour filles – Adversité et réflexion rapide

Si vous recherchez des exercices de basket-ball pour filles, essayez ces deux-là. Juste pour que vous le sachiez, ils fonctionnent pour tous les joueurs, garçons et filles!

Pour le premier exercice de basket-ball, J'ai mis tous mes joueurs dans un cercle sauf 1 et elle est au milieu. Je lui passe une balle et elle doit la passer à la personne suivante qui la lui a passée. Ensuite, je commence un autre basket en suivant le même ordre de passage que le premier.

Ensuite, j'envoie un ballon médicinal de 5 lb derrière le deuxième ballon et j'étiquette ce ballon " adversité ". Les enfants passent un bon moment et doivent faire attention car si vous ne le faites pas, l'adversité vous frappera durement.

Le deuxième exercice de basket-ball est destiné aux filles qui avaient du mal à saisir rapidement la différence de positionnement du corps entre l'attaque et la défense. Je l'appelle " pensez vite ".

Je les mets juste sous un panier et j'ai le ballon et je crie « Offensive blanche ! » Et ils doivent réagir rapidement pour passer à l'offensive ou à la « Défense bleue ! Ou "défense blanche!" Ou "L'offensive bleue !"

Je passe rapidement le ballon à l'équipe offensive et je vois s'ils peuvent faire jouer le jeu. Et cela me permet de savoir tout de suite qui obtient le concept et cela affine vraiment leurs compétences pour s'adapter à mi-chemin. C'est simple mais efficace et les garde sur leurs gardes.