Comment Plongez dans Competitive Swimming

L'importance de la plongée peut non seulement vous aider à raser quelques secondes de votre temps, mais peut aussi éviter des blessures graves . Il existe de nombreux styles de plongée pour la concurrence . Instructions
Départ agrippé
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Pour retirer cette plongée , vous devez saisir le bloc de départ avec vos mains à l'intérieur ou à l'extérieur de vos pieds avec votre tête vers le bas .
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Lorsque vous entendez le pistolet de départ , tirez votre corps vers le bas (votre corps va naturellement suivre son propre chemin ) dans un 15 - à angle de 30 degrés et poussez hors
3 < . p> Une fois que vous êtes plongée vers l'eau , essayez de garder votre tête et les mains plus bas que vos pieds pendant que vous frappez l'eau .
début de piste
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Beaucoup concurrentiel nageurs utilisent cette plongée , car il donne un avantage en vous plaçant dans l'eau plus rapide. Une fois que vous êtes sur le bloc de départ , placez un pied devant et un pied derrière vous .
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Avec le pied qui est placé en avant , détendez vos orteils sur le bord du bloc . Assurez-vous que votre pied arrière est placé confortablement . Si elle se sent maladroit , votre plongée sera ainsi .
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Gardez votre position la largeur des épaules . Lorsque vous entendez le pistolet de départ , pousser et garder vos mains sur le côté de votre tête ( placé sur les oreilles ) . Essayez de garder un 45 - à l'angle de 50 degrés
papillon Démarrer
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Cette plongée est principalement utilisé dans les compétitions de papillon . . Gardez vos orteils gondolé autour du bloc .
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Vos mains doivent être à vos côtés ou en face de vous . Si vous placez vos mains devant , on devrait être placé directement au-dessus de l'autre.
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plongée vers l'eau avec votre tête et vos mains en face de vous . Lorsque vous poussez votre corps sur , faire un mouvement de poussée et sortir de la plongée ( faire de votre corps simplifié ) lorsque vous cliquez sur l'eau .