Comment respirer Pendant Brasse

La brasse est l'un des styles les plus difficiles de la natation . Une partie du défi de cette course est la respiration . Apprendre à respirer correctement pendant la brasse n'est pas seulement nécessaire pour la baignade saine , mais il peut permettre à un nageur de compétition pour améliorer grandement leurs times.Things Vous devez
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Le 1

Pendant le début de la phase d' inspection de la brasse , que vous commencez à pousser vers le bas sur l'eau avec les paumes de vos mains , votre tête doit commencer à sortir de l' eau . Laissez votre tête pour lever tous les moyen de sortir de l'eau en laissant votre tête suivre le mouvement vers le haut de votre colonne vertébrale .
2

Respirez par la bouche une fois que votre tête est complètement hors de l'eau . Assurez-vous de dessiner d'un trait profond de l'air .
3

Expirez par le nez et la bouche une fois que vous plongez la tête en arrière sous l'eau . Expiration survient habituellement lors de la reprise et de glisse phase.