Comment nager le crawl maladies Dolphin

Le crawl dauphin est un bon coup à pratiquer pendant l'entraînement. Il ajoute de la puissance à un crawl normale et donne un nageur le défi supplémentaire de synchronisation des coups de pied pour répondre aux coups de sanitaires . Les coups de pied eux-mêmes ressemblent à un dauphin de natation parce que vous gardez vos pieds ensemble . Instructions
Le 1

Utilisez une course de crawl . Flottant sur ​​le ventre , atteindre un bras comme si vous nagez le crawl avant .
2

Ajouter le battement de dauphin à la course . Gardez les deux pieds ensemble . Utilisez le même coup utilisé lorsque vous faites la course de papillon .
3

Coup deux pieds en soulevant les hanches dans l'eau puis en la poussant vers le bas les pieds que vous atteignez le premier bras .
Photos 4

mis en place pour le second coup immédiatement. Ce coup de pied fonctionne en conjonction avec le mouvement de bras alternatif.
5

Elargir la deuxième bras en face de vous , et battement de dauphin dans le même temps . Gardez votre visage dans l'eau à travers l'ensemble du cycle .