3 conseils pour nager avec un groupe composé de tous niveaux

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Semblable à l'équitation et à la course à pied, une dynamique de groupe dans la piscine est motivante et tout simplement plus amusante. Les séances d'entraînement de natation en groupe peuvent facilement être adaptées pour s'adapter à tous les niveaux. Voici quelques façons de modifier n'importe quel ensemble :

• Échauffez-vous pendant une durée déterminée (par exemple sept minutes) au lieu d'un certain nombre de mètres. Chaque nageur peut regarder le chronomètre et terminer en même temps. Cela permet à tout le monde de commencer le prochain set ensemble.

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• Choisissez n'importe quel intervalle pour l'ensemble principal mais laissez chaque nageur choisir la distance . Avec deux minutes, par exemple, le nageur de niveau A peut décider de nager 175, tandis que le nageur B en fait 100 et le nageur C en fait 75. Commencer et se reposer en même temps peut être une motivation pour les trois athlètes.

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• Pendant une longue nage, lancez un défi avec un autre athlète . Mettez-vous d'accord sur le nombre de fois que le nageur A devrait faire le tour du nageur B pendant un 1000, par exemple. Pendant la série, le nageur A est mis au défi de faire le tour du nageur B plus de fois que prévu tandis que le nageur B essaie de faire le tour du nageur B le moins de fois possible.

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