Trucs et astuces de l'un des nageurs les plus rapides du triathlon

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Ce papillon devenu nageur de longue distance devenu Ironman a épaté le monde lorsqu'elle s'est classée deuxième à ses débuts à Kona l'année dernière. Son arme pas si secrète :une nage tueuse. Le temps ultra-rapide de Lucy Charles sur 2,4 milles de 48:48 l'a placée à quelques secondes des meilleurs pros masculins et à plus de quatre minutes d'avance sur l'éventuelle gagnante Daniela Ryf, qui a passé une grande partie du vélo à se démener pour combler le déficit. Ci-dessous, les meilleurs conseils de Charles pour préparer son équipement et devenir un super nageur.

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Rejoindre un club
L'essentiel avec la natation est d'essayer de la rendre la plus intéressante possible. Trouvez un groupe de maîtres nageurs ou de nageurs triathlètes pour que ce soit un peu plus social et que vous ayez un élément plus compétitif. Cela le rend un peu plus excitant.

Ayez un plan
Je n'ai jamais vraiment eu envie d'entrer dans la piscine à 5 heures du matin, mais c'est tellement plus facile si vous avez un coach qui vous dit quoi faire ou qui organise une séance. Vous serez plus motivé pour entrer et écraser votre session.

Visez une flexibilité maximale
Vous ne voulez pas d'une combinaison trop restrictive pour vos épaules, car c'est là que vous allez tirer le meilleur parti de votre coup.

Mettez des mètres avant de courir
Les combinaisons ne sont pas les nouveautés les plus confortables ; vous voudrez y consacrer du temps avant de courir.

Connais tes faiblesses
Les combinaisons sont très individuelles pour la personne. Donc, si vous avez quelqu'un qui a du mal avec ses jambes qui s'enfoncent, il voudra quelque chose de plus flottant dans la jambe.

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