Rachel Joyce et Lauren Brandon sur IM Boulder, grossesse et motivation

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Rachel Joyce et Lauren Brandon, deux des meilleures femmes du triathlon, ont rejoint Triathlete.com pour notre Facebook Live AMA cette semaine. Avec Ironman Boulder à venir ce week-end – une course que Joyce a remportée en 2017 et une que Brandon devrait gagner dimanche – les deux athlètes ont répondu en direct aux questions des téléspectateurs sur le parcours, les courses en altitude, la force mentale et bien plus encore. Comme les deux femmes sont d'anciennes nageuses, elles ont donné des conseils sur la transition de la natation au triathlon, ainsi que des conseils pour les débutants et la nage en eau libre. Pendant le spectacle, nous avons annoncé un cadeau de sac d'équipement de natation Roka, qui comprend un short Roka SIM Pro, des pagaies à main Pro, des lunettes R1 et un sac en filet Pro Vent. Le gagnant sera annoncé sous peu.

Faits saillants

1:49 - Brandon parle de son bloc d'entraînement pour Ironman Boulder.

3:06 – Conseils pour s'acclimater à l'entraînement en altitude

4:10 – Les avantages de s'entraîner en groupe

5:18 - Récupérer d'un Ironman n'est jamais plus facile

5:40 - L'entraînement de Brandon cette semaine avant la course

6h30 – Joyce parle de l'entraînement pendant la grossesse et des différences entre l'entraînement pendant sa première grossesse et sa deuxième.

7:30 - Tactiques et stratégies pour bien courir sur le parcours de vélo Ironman Boulder

10:07 – Vous réveillez-vous le matin de la course sans vouloir courir ?

12:36 – Qu'est-ce qui t'a donné envie de devenir triathlète professionnel ?

15:26 – Est-il plus facile de se lancer dans le triathlon en tant qu'ancien nageur ? Discuter des dangers d'apprendre à nager à l'âge adulte

17:11 – Quelle est votre distance de course préférée ?

18:16 – Vous apprenez au moins 10 nouvelles choses au cours de chaque course Ironman. Joyce cite Cam Wurf comme un excellent exemple de quelqu'un qui a souvent appris le sport en faisant de la course.

19:50 - "Les courses Ironman sont des montagnes russes", dit Joyce. « Il faut apprendre à surmonter les moments difficiles. » Des indices que les deux athlètes utilisent pour les aider à le faire.

21h15 – Quelles qualités font un bon entraîneur ?

25:20 - Joyce parle des trois choses qui, selon elle, peuvent vous faire ou vous défaire à Ironman Boulder.

27:45 - Pizza, frites, bière, hamburgers - Brandon et Joyce discutent de leurs favoris après la course

30:10 – Conseils pour votre première baignade en eau libre

31:45 C'est le cadeau Roka ! Roka a gentiment offert à Triathlete.com un sac de cadeaux d'équipement de bain que les téléspectateurs de l'émission peuvent gagner, comprenant des pagaies, des lunettes, un short Roka Pro Sim, un bonnet de bain et un sac en filet.

32:31 – Si je manque de motivation pour m'entraîner, que dois-je faire ? J'ai participé à l'une de mes sessions « happy place », dit Joyce.

34:50 – En tant qu'anciens nageurs, qu'avez-vous fait pour développer votre cyclisme ?

37:00 - Interrogée sur les séances d'entraînement les plus difficiles qu'ils aient jamais entreprises, Joyce pâlit alors qu'elle commence à parler des séances de briques que son ancien entraîneur Dave Scott lui donnait.

38:33 - Quelle est la pire erreur que vous ayez jamais commise dans une course et comment vous en êtes-vous remis ?

40:30 – Prenez-vous du temps libre après un Ironman en début/mi-saison ?

42:04 – Le conseil de Joyce à Brandon avant l'Ironman Boulder de ce week-end