Podcast Fitter &Faster :Entraînement et course dans la chaleur

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Vous pouvez également écouter les épisodes précédents de Fitter &Faster avec le Dr Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, le gourou du cyclisme Matt Bottrill, le psychologue du sport Jeff Troesch, la merveille éternelle Dede Griesbauer, l'entraîneur Ryan Bolton et bien d'autres.

Dans cet épisode de Fitter &Faster, nous discutons avec le Dr Stacy Sims des facteurs physiologiques et psychologiques liés à une performance réussie dans la chaleur. Il est indéniable que les courses deviennent de plus en plus chaudes et qu'il n'a jamais été aussi important d'arriver sur la ligne de départ d'une course en se sentant prêt à affronter la chaleur et l'humidité. Le Dr Sims, dont l'intérêt pour la thermorégulation résulte de ses difficultés lors de courses chaudes de trop nombreuses fois, discute avec nous de ce qui arrive à votre corps (et à votre esprit) lorsque les températures augmentent, et les meilleures façons de vous y préparer. Nous discutons de différentes approches d'acclimatation, y compris d'un protocole de sauna qu'elle utilise avec de nombreux athlètes de haut niveau, et des symptômes courants que vous pourriez voir et ressentir.

Nous discutons des différentes options le jour de la course pour rester au frais, y compris l'hydratation et le ravitaillement, des éponges à glace (où les mettre et où ne pas les mettre !) et des gilets rafraîchissants. Et finalement, nous concluons que bien courir dans la chaleur n'est pas seulement une question de physiologie, comme le dit le Dr Sims :« Ce n'est pas toujours l'athlète le plus rapide et le plus en forme qui gagne dans la chaleur, mais le plus intelligent et le mieux préparé. »

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Plus tard dans l'émission, nous discutons avec notre gourou de l'équipement résident, Chris Foster, de l'équipement et des gadgets qui, selon lui, peuvent vous aider à vous entraîner et à bien courir dans la chaleur, dont certains sont de haute technologie, mais d'autres vous surprendront. Il nous donne également un aperçu de l'équipement dont il sait qu'il a aidé certains athlètes à exécuter d'excellentes performances lors du récent Ironman Coeur D'Alene (consultez l'histoire intérieure du champion Sam Long ici), où la température a atteint trois chiffres et il y avait une différence marquée dans les performances entre ceux-ci. qui étaient bien préparés pour la chaleur et ceux qui ne l'étaient pas.

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