#TriathleteLive :Gerry Rodrigues, gourou de l'eau libre, partage des conseils de natation

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L'entraîneur de triathlon de natation Gerry Rodrigues de Tower 26 nous rejoint depuis son domicile de Los Angeles, en Californie, pour parler de la natation pendant la pandémie, répondre à vos questions et distribuer quelques exemplaires de son nouveau livre Triathlon Swimming . Regardez l'intégralité du Triathlète en direct ci-dessus et découvrez notre série complète ici.

4:01 « Pour ceux qui n'ont pas accès à la piscine, quel est le régime hors piscine que vous recommanderiez ? »

8:13 « Si vous avez accès à la nage en eau libre, quelle est la meilleure chose à faire ? »

10 h 40 « Quel pourcentage de votre programme d'entraînement global devrait être consacré à la natation ? »

13:56 « Est-il possible de devenir un nageur de triathlon compétitif pour les groupes d'âge si vous apprenez à nager à l'âge adulte ? »

15:16 Gerry parle des progrès du triathlète professionnel Cam Wurf.

16:12 « À quelle fréquence dois-je respirer ? Chaque tiers me va bien, mais chaque autre me garde plus frais. »

18:18 "Quand tu retiens une respiration prolongée, que se passe-t-il avec le reste de ton corps ?"

20:34 « Les athlètes du groupe d'âge devraient-ils apprendre à respirer bilatéralement ? Avez-vous des conseils pour ceux qui ont du mal à respirer du côté le plus faible ?"

25:55 « Si ma technique est solide, comment puis-je améliorer ma vitesse ? »

26:40 « Quelle est l'une de vos séances préférées pour un entraînement de vitesse ? »

29:13 "Quel est votre athlète préféré que vous ayez déjà entraîné ?"

31:06 Nous annonçons les cadeaux de livres !

33:10 "J'ai l'endurance, mais parfois mes bras disent" pas aujourd'hui ". Comment puis-je gérer cela ?"

35:39 Gerry parle de revenir après tant de temps loin de la piscine avec la pandémie de COVID-19.

36:55 "Pourquoi certaines piscines semblent-elles plus lentes que d'autres ?"

37:30 Gerry explique comment aborder la natation dans une saison sans courses.

43:28 "Est-il préférable d'avoir une cadence plus élevée ou une cadence plus faible ?"

44:28 Gerry parle de coups par minute (SPM).

46:44 "Comment déterminez-vous quand nager au-dessus ou en dessous d'une vague lors d'une nage en haute mer ?"

50:08 Gerry parle de l'habileté requise pour sortir de l'eau avec de grosses vagues.

51:48 "Un conseil pour respirer dans l'eau agitée de l'océan ?"

52 :10 « Comment la personne moyenne parvient-elle à maîtriser la mécanique des mouvements pour le faire correctement ? »

53:18 "Combien recommandez-vous de donner des coups de pied ?"

54:40 « Que recommanderiez-vous à un nageur qui a les jambes tombantes ? »