5 choses que nous avons apprises sur l'entraînement au triathlon en 2020

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Au cours d'une année sans (principalement) aucun triathlon, nous avons tous dû ajuster l'orientation de ce qui nous fait sortir et nous motive. Sans la carotte d'une victoire par groupe d'âge, d'une RP ou d'une qualification pour les championnats du monde, nous avons tous dû réexaminer ce que signifie être un triathlète. Pour nous, en tant que rédacteurs d'un magazine sur le triathlon et en tant que triathlètes nous-mêmes, nous avons également dû faire preuve de créativité pour trouver des moyens de faire avancer nos lecteurs (et nous-mêmes) vers nos objectifs. Après près d'un an de réflexion sur le sport d'une nouvelle manière, nous avons identifié quelques leçons de base que nous emporterons avec nous lorsque nous reviendrons (espérons-le) à la course.

1. Les défis de bricolage peuvent aussi être épiques

Vous n'avez pas besoin d'appuyer sur le bouton d'inscription sur un site Web d'événement pour faire des choses épiques. Les athlètes d'endurance ont accompli des exploits incroyables en 2020. Nous avons tout fait, de l'Everesting sur un tapis roulant pendant 15 heures d'affilée à la poursuite des KOM locaux à la fin d'une course complète sur une distance de fer dans les limites de nos arrière-cours.

Le sextuple champion du monde Ironman, Dave Scott, nous a donné ce conseil le 17 mars et il semble que la plupart d'entre nous l'aient pris à cœur :« Ne laissez pas la saison se perdre. N'oubliez pas que la gratification vient de la quête quotidienne pour être prêt, alors faites-le. »

2. Les changements de routine affectent tout

Oui, la pandémie a eu un impact direct sur notre capacité à participer à des événements, mais le changement complet de routine pour beaucoup d'entre nous a eu un effet aussi important, même s'il était plus indirect, sur nos vies. Le passage à un mode de vie plus axé sur la maison nous a obligés à nous asseoir davantage, à passer plus de temps sur l'entraîneur, à nager à peine et peut-être même à courir un peu aussi beaucoup. Beaucoup d'entre nous ont subi de nouvelles séries de blessures en raison de ces changements drastiques de routine.

La pandémie a également suscité des niveaux d'inquiétude sans précédent pour beaucoup. Qu'il s'agisse de vaincre le virus COVID-19 lui-même, de voir un être cher tomber malade, de travailler comme travailleur de première ligne dans un hôpital, de faire face à des changements sur le lieu de travail ou simplement de faire le deuil de l'annulation de tant de plans, le stress qui en a résulté avec l'année a eu un impact sur tous les aspects de notre vie, y compris notre entraînement.

3. Peut-être que nous aimerons nager davantage ?

Apprendre à aimer la natation est, euh, la partie la plus difficile du triathlon pour beaucoup d'entre nous. Nous aimons faire du vélo et courir, et nous aimons courir, alors nous trouvons comment enregistrer les chantiers afin que nous soyons suffisamment préparés pour passer la première étape le jour de la course. Cette année, selon l'endroit où vous habitez, vous êtes probablement resté des semaines ou des mois sans accès à une piscine. En conséquence, nous avons beaucoup appris sur les exercices de corde élastique, les attaches de piscine d'arrière-cour et même la natation en eau libre. Il est sûr de dire que nous commençons tous à apprécier le privilège de regarder la ligne noire au fond de la piscine maintenant. (Bien que passer plus de temps en eau libre soit probablement quelque chose que nous devrions tous garder dans le futur.)

4. Nous allons être rouillés lorsque nous pourrons enfin courir

Nous avons écrit très peu d'articles cette année sur des sujets spécifiques à la course, car la réalité est que peu d'entre nous voulaient vraiment ou devaient se concentrer sur cela cette année. Des choses comme les entraînements en brique, la pratique de transition, l'observation, la stratégie de stimulation, la position aérodynamique et le ravitaillement en course ont été (à juste titre) mis en veilleuse. Mais regarder les meilleurs athlètes du sport concourir aux championnats PTO de ce mois-ci a montré la valeur de ces compétences et de ces pratiques basées sur la course. Même les pros étaient un peu rouillés dans certains domaines, alors imaginez comment nous nous sentirons après des mois (ou des années ?) loin de la compétition.

5. Souvenez-vous de votre « Pourquoi »

Oui, cela semble un peu ringard, mais une année sans course a montré l'importance de commencer par votre « pourquoi » en matière d'entraînement au triathlon. Si votre raison est uniquement axée sur le succès basé sur la performance dans le sport et son impact sur votre identité, vous avez probablement eu une année difficile.

Le maintien de la capacité d'autoréflexion et de travail sur le muscle mental est revenu à maintes reprises cette année. Les psychologues du sport ont continuellement renforcé l'importance de maintenir des relations solides, de garder le bon état d'esprit et de rester présent dans l'instant.

Ainsi, même si cette année a été éprouvante mentalement et émotionnellement, nous sommes prêts à affronter 2021 (et, espérons-le, à courir !)