entraînement de natation du week-end :concentration sur la technique de natation

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L'entraînement de technique de natation de cette semaine vient de Tom Manzi, un entraîneur USAT de niveau II avec Bolton Endurance Sports Training. Manzi utilise cet entraînement avec plusieurs de ses athlètes, qui vont des débutants aux élites.

Concentration sur la technique de nage

Échauffement : 300 nage facile

Ensemble d'exercices : 4x[8×25] à un rythme modéré, en mettant l'accent sur une technique pour chacun des ensembles. Prenez 15 à 20 secondes de repos entre chaque 25.