Conseils pour améliorer vos compétences de blocage au volleyball

Les joueurs de volley-ball travailleront sur diverses compétences défensives pour améliorer leur jeu dans nos camps de volley-ball.

Le volleyball devient de plus en plus compétitif chaque année. Les joueurs deviennent plus forts et plus qualifiés à un âge beaucoup plus jeune. Au fur et à mesure que les joueurs deviennent plus forts offensivement, il est important que les joueurs se développent défensivement, surtout quand il s'agit de bloquer. Le blocage est une compétence extrêmement importante à maîtriser pour aider dans les stratégies défensives de votre équipe. Vous trouverez ci-dessous des conseils de volleyball sur lesquels vous concentrer lorsque vous améliorez vos compétences de blocage.

Identifier les attaquants

Sachez toujours d'où vient l'attaque. L'identification de l'endroit où la balle sera frappée permet aux bloqueurs de se mettre en position de bloquer efficacement la balle. Être capable d'identifier visuellement d'où vient la balle, est une compétence que tout grand bloqueur devrait avoir.

Position défensive

Dès que votre équipe renvoie le ballon, les bloqueurs devraient revenir à une position défensive. En raison de la puissance et de la précision des frappeurs, il est important de rester dans une position athlétique pour améliorer votre capacité à bloquer. Une position athlétique nécessite de plier les genoux, les mains en l'air, et les yeux sur le ballon. Cela vous permettra de sauter rapidement quand il est temps de bloquer.

Les mains en l'air, doigts larges !

Le fait d'avoir les mains levées ne fait pas le travail lorsqu'il s'agit de bloquer avec succès. Lorsque vous travaillez sur vos techniques de blocage, un domaine sur lequel se concentrer est la position de vos mains. Les cinq doigts doivent être écartés pour créer une large cible de blocage pour le volleyball. Si vos doigts sont trop rapprochés, vos mains ne seront pas aussi fortes qu'elles le devraient pour bloquer un coup puissant.

Astuce bonus

Lorsque vous travaillez sur une compétence, le jeu en direct est toujours le meilleur moyen de s'améliorer. Entraîneur en chef de volleyball à l'Université de Mary Washington, Alex Hinsey, met l'accent sur cette philosophie dans son programme. "Nous passons toutes nos séances d'entraînement à Mary Washington à jouer à des mini-jeux sur le thème de ce que nous voulons travailler ce jour-là. Notre personnel croit fermement que la meilleure façon d'apprendre à jouer au volley-ball est de jouer au volley-ball, donc nous maximisons le nombre de volley-ball touche notre équipe va au gym tous les jours !"

Pour s'entraîner comme un UMW Eagle, rejoignez Coach Hinsey et son équipe lors d'un camp de volley-ball en Virginie pour améliorer vos techniques de volley-ball.