5 façons d'améliorer votre temps de course de 40 mètres

Alors que l'heure de la NFL Combine se profile et que les entraînements hors saison battent leur plein, assurez-vous que votre 40 temps et votre technique sont de premier ordre. Une chose simple et populaire à faire est de toujours vous imaginer en train de courir un temps rapide et réussi.

Le moindre détail peut grandement améliorer un temps. Un détail très important est votre position. Alors que vous vous préparez à courir, ayez toujours votre jambe puissante/forte devant et votre jambe rapide/latérale à l'arrière. Cela permet à votre jambe forte d'avoir plus de puissance pour pousser au départ et à la jambe rapide de fournir un pas rapide pour démarrer votre foulée. Aussi, assurez-vous d'appliquer votre poids sur la jambe forte pour obtenir plus de puissance. Essayez de ne pas confondre cela avec vous pencher trop en avant car cela peut déséquilibrer votre équilibre et vous forcer à vous sentir obligé de vous rattraper dès le départ.

Voici quelques autres conseils à garder à l'esprit pour le début du tableau de bord de 40 verges :

• Alignez votre tête avec votre colonne vertébrale pour qu'elle soit droite
• Les hanches doivent être au-dessus des épaules
• Écarter les mains à peu près à la largeur des épaules et seuls les bouts des doigts doivent toucher le sol

Les 10 premiers mètres d'un tableau de bord de 40 mètres sont les plus importants. Une fois que vous avez franchi les 10 premiers mètres, c'est le sprint à partir de là. Développez et apprenez de nouvelles compétences en football avec Contact Football Camps.