Protéger vos joueurs contre les maladies liées à la chaleur :10 conseils

La plupart des matchs de football se déroulent à l'extérieur dans toutes les conditions météorologiques, et les joueurs de football ont souvent des pauses limitées pendant un match. Vos joueurs peuvent ressentir n'importe quoi, des crampes de chaleur au coup de chaleur si vous ne faites pas attention. Il est crucial d'éduquer vos joueurs sur la gravité des maladies ou des blessures liées à la chaleur afin de préserver leur sécurité.

Protéger vos joueurs contre les maladies liées à la chaleur est la meilleure chose que vous puissiez faire en tant qu'entraîneur. Voici 10 conseils à retenir ce printemps et cet été.

1. Hydratez-vous avant de jouer

Avant même que vos joueurs n'entrent sur le terrain pour un entraînement ou un match, assurez-vous qu'ils sont hydratés. Il est préférable de bien s'hydrater avant de jouer, mais même juste avant c'est mieux que rien.

Encouragez vos joueurs à boire de l'eau - les boissons sucrées ne feront que les déshydrater davantage. L'eau constitue la majorité du corps d'une personne, donc perdre cette eau ou ne pas en avoir assez aura de graves conséquences.

2. Rendre l'eau disponible tout au long de l'entraînement ou du match

En plus de s'hydrater avant un match ou un entraînement, vos joueurs doivent continuer à boire tout au long du jeu. Pendant la formation, permettez à vos joueurs de s'arrêter boire un verre de temps en temps, surtout s'il s'agit d'une pratique plus intense.

C'est un peu plus difficile de faire une pause pendant un jeu pour s'hydrater, mais encouragez vos joueurs à faire une pause s'ils se sentent épuisés. Les joueurs peuvent également se réhydrater pendant la mi-temps.

3. Portez de la crème solaire

Assurez-vous toujours que l'équipe porte un écran solaire. Même les jours nuageux, les rayons du soleil peuvent encore causer des coups de soleil. Les joueurs doivent réappliquer de la crème solaire, surtout les jours où vous tenez des pratiques plus longues.

Leur sueur peut rapidement éliminer l'écran solaire à moins qu'ils ne portent un écran solaire résistant à l'eau. Les coups de soleil sont l'une des blessures liées à la chaleur les plus courantes que les gens peuvent facilement prévenir.

4. Vérifiez les conditions météorologiques

Surveillez les conditions météorologiques pour prendre une décision éclairée sur le lieu et le moment d'un entraînement ou d'un match.

Si les températures sont incroyablement élevées et humides, envisagez de déménager dans une installation intérieure ou de reporter l'entraînement ou le match. Il vaut mieux reporter une session plutôt que de faire souffrir vos joueurs d'une maladie liée à la chaleur.

5. Encouragez les joueurs à porter des vêtements légers

Les matériaux sombres et lourds attirent la lumière du soleil, faire en sorte que vos joueurs se sentent plus chauds que la température extérieure. Encouragez vos joueurs à adopter des vêtements de couleur claire et légers. Il doit être respirant et laisser passer la brise.

En outre, sachez que votre gardien de but n'est pas obligé de porter une chemise à manches longues - tant qu'elle est d'une couleur différente, il peut être à manches courtes.

6. Acclimater l'équipe à la chaleur intense

De nombreuses équipes de football commenceront à s'entraîner bien avant l'arrivée des mois les plus chauds. Avant de passer immédiatement aux pratiques en extérieur sous le soleil brûlant, acclimatez vos joueurs pour les préparer à la chaleur.

Commencez par organiser des entraînements d'activité faible à modérée et accordez aux joueurs de nombreuses pauses. Cela peut prendre jusqu'à 10 jours pour que quelqu'un s'habitue à la chaleur.

7. Sachez quels joueurs sont sujets aux maladies liées à la chaleur

Identifiez vos joueurs qui peuvent être plus susceptibles que les autres de contracter une maladie ou une blessure liée à la chaleur. Cela vous permettra de mieux les surveiller tout au long des entraînements et des matchs.

Les personnes sujettes aux maladies de la chaleur sont celles qui ne sont pas en forme, se surmenent souvent, sont musclés ou en surpoids. En outre, gardez un œil sur ceux qui ont eu une maladie liée à la chaleur dans le passé.

8. Autorisez beaucoup de pauses

Lors de pratiques ou de longues séances d'entraînement, donnez à vos joueurs de nombreuses pauses. Même lorsque la température extérieure n'est pas chaude, des sessions plus longues peuvent fatiguer les joueurs qui ne sont pas habitués à la pression exercée sur leur corps. Certains entraîneurs peuvent avoir la mentalité de pousser leurs joueurs à s'en sortir, mais les jours extrêmes, permettre des pauses et des pratiques plus légères.

9. Offrez un Cool, Environnement ombragé

Les terrains de football sont ouverts sans aucune couverture. Certains terrains peuvent avoir des bancs sur les côtés pour que les joueurs puissent s'asseoir pendant la mi-temps, mais en cas de chaleur extrême ou de jours où le soleil brille, offrir une fraîcheur, zone ombragée. Vous pouvez acheter une tente contextuelle pour bloquer le soleil ou envoyer les joueurs dans une zone ombragée désignée pour les pauses.

10. Informez-vous sur les symptômes des maladies causées par la chaleur

Lorsque vous connaissez les symptômes des diverses maladies et blessures liées à la chaleur, ainsi que la façon de les traiter ou de les gérer, vous pouvez mieux déterminer si et quand vos joueurs ont besoin d'une pause ou ont besoin de s'hydrater.

La gravité des maladies liées à la chaleur varie, et savoir si vous devez appeler un service d'urgence ou non pourrait faire la différence entre la vie et la mort.

Donnez la priorité à la santé de vos joueurs

En tant qu'entraîneur, vous êtes responsable de la sécurité de l'équipe pendant les entraînements et les matchs. Se renseigner sur les maladies liées à la chaleur est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour une équipe en bonne santé.

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Biographie de l'auteur :

Oscar Collins est le rédacteur en chef de Modded. Il écrit sur les voitures, aptitude, le plein air et plus encore. Suivez @TModded sur Twitter pour plus d'articles de l'équipe Modded.