Débit cardiaque :le cas d'un footballeur sous-récupéré

Cet article a été initialement publié par Lori Lindsey sur son site Web à LoriLindsey.us. Lire le message d'origine

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Comment jugez-vous vos sessions de formation réussies ?

Êtes-vous un athlète qui a besoin de se pencher, dégoulinant de sueur à chaque séance pour avoir l'impression d'avoir accompli quelque chose ou suivez-vous un programme où il y a des vagues dans votre entraînement - des séances intenses suivies de séances d'intensité plus faible qui vous gardent en bonne santé et résilient sur le long terme ?

J'espère que votre réponse est la dernière.

Pourtant, loin trop souvent, la plupart des athlètes tombent dans le piège du plus et une intensité élevée, c'est mieux.

Malheureusement, cette approche n'est pas viable. Et, alors que des périodes de travail de haute intensité sont absolument nécessaires, cela ne peut pas être le seul aspect de votre conditionnement.

Si vous voulez de meilleurs résultats et si vous voulez performer mieux et plus longtemps, vous avez besoin d'un conditionnement de faible intensité, ou plus précisément le débit cardiaque.

Ainsi, que vous pratiquiez actuellement un sport ou que vous soyez un athlète vieillissant, tout le monde peut bénéficier d'un conditionnement de faible intensité.

Dans la vidéo de cette semaine, j'explique pourquoi le débit cardiaque est essentiel et comment vous pouvez l'ajouter à votre entraînement actuel.

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