13 façons simples d'améliorer vos matchs de basket-ball

Une bonne pratique de basket-ball comporte plusieurs éléments clés.

Les entraîneurs doivent trouver la bonne combinaison d'exercices de développement des habiletés, exercices d'équipe, et petits jeux. Et aucune bonne pratique n'est complète sans un temps de mêlée de basket-ball à 5 ​​contre 5.

Nous n'avons pas besoin de le compliquer:

Les joueurs profitent du jeu .

Certains entraîneurs n'acceptent pas les mêlées parce qu'ils les considèrent simplement comme « faire rouler le ballon ».

Mais une fois fait correctement, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.

Avec un plan intentionnel, il existe de nombreuses façons de maximiser les mêlées de basket-ball pour aider vos joueurs et votre équipe à se développer.

Qu'est-ce qu'un match de basket-ball ?

Commençons par définir ce qu'est le temps de mêlée.

Les mêlées de basket-ball sont simplement des matchs complets à 5 contre 5 pendant l'entraînement.

Ces jeux pourraient être non structurés, ou l'entraîneur peut s'attendre à ce que les joueurs exécutent les systèmes offensifs et défensifs de l'équipe.

Alors que certains entraîneurs veulent peu d'arrêts pendant cette période, d'autres siffleront fréquemment pour apporter des corrections.

13 idées de mêlée de basket-ball

1. Toujours garder le score et exécuter l'horloge

La compétitivité de vos joueurs augmentera lorsqu'ils sauront que vous gardez le score.

Utilisez le tableau de bord dans votre salle de gym si possible.

Si non, vous pourriez même demander aux joueurs de crier le score après chaque panier fait.

L'utilisation de l'horloge aide les joueurs à développer une conscience de la situation. Un bon coup avec 5 minutes restantes peut être différent d'un bon coup avec 45 secondes restantes, et c'est important pour les joueurs d'apprendre.

Faire subir à l'équipe perdante une courte conséquence - un sprint rapide ou 10 pompes - augmente encore plus les enjeux.

2. Gardez les jeux courts

Il est de loin préférable pour les joueurs d'aller dur pendant une période de temps plus courte que de se frayer un chemin à travers une mêlée d'une heure.

J'aime mêlée à des intervalles de 4 minutes.

Passé ce délai, nous pouvons faire une courte pause, faire un exercice de tir, ou réfléchissez aux forces et faiblesses de la séance de mêlée avant de commencer une autre partie de 4 minutes.

Pensez-y...

Dans un jeu, il y a rarement une action non-stop pendant plus de 3 à 4 minutes à la fois.

Un autre avantage des jeux courts est qu'ils facilitent le remplacement.

Je déteste avoir des sous-marins debout sur la touche pendant de longues périodes.

Si un joueur reste assis pendant les 4 premières minutes, il ou elle jouera toujours la session suivante.

3. Incorporer la validation

C'est un concept simple que j'ai entendu pour la première fois de l'entraîneur Vance Walberg.

Il intègre la « validation » dans tous les exercices ou jeux de compétition.

L'équipe qui remporte la mêlée doit valider la victoire en effectuant un lancer franc.

Cela peut fonctionner de l'une des deux manières suivantes :

Option #1 - Continuez à jouer si le tireur de lancer franc manque. L'autre équipe aurait désormais l'opportunité de prendre l'avantage et de le valider avec son propre lancer franc.

Option #2 - Les deux équipes complètent la conséquence sur un raté. C'est un excellent moyen d'incorporer des lancers sans pression dans votre temps de mêlée. Les entraîneurs verront qui ils veulent tirer des coups francs à la fin des matchs serrés.

4. Utilisez différents points de départ

C'est un excellent moyen de s'assurer que votre équipe se concentre sur certaines situations spécifiques tout en la laissant jouer de haut en bas.

Commencez la mêlée avec un point de départ spécifique. Cela pourrait être un jeu entrant de base, un jeu entrant en marge, un lancer franc, ou une attaque de presse.

L'entraîneur contrôle quand recommencer avec cette situation.

Vous pouvez spécifier un nombre spécifique de trajets à l'étage pour réinitialiser, vous pouvez réinitialiser après chaque panier fait, ou vous pouvez les laisser jouer jusqu'à ce que vous siffliez.

Je recommande généralement 3 voyages de l'étage :

L'équipe A commence par un jeu entrant. Ils jouent jusqu'au reste de la possession, faire ou manquer. L'équipe B poussera alors dans l'autre sens et jouera une possession offensive. Finalement, L'équipe A revient pour une autre possession offensive.

Après ça, échanger les rôles, avec l'équipe B commençant l'action avec son propre jeu entrant.

Cela garde les jeux courts, permet des remplacements faciles, et apprend aux joueurs à valoriser chaque possession.

5. Considérez comment appeler les fautes

C'est le travail de l'entraîneur de déterminer comment officier les séances de mêlée.

Il y a plusieurs facteurs à considérer ici :

Si vous avez une équipe qui manque de physique...

Ce peut être une bonne idée de n'appeler que les fautes les plus évidentes et de laisser les joueurs jouer à travers un certain contact. Cela pourrait « endurcir » vos joueurs et les rendre plus physiques aux deux extrémités du terrain. Appeler moins de fautes aide également à maintenir le flux de la mêlée car il y aura moins d'arrêts.

Si vous avez une équipe qui fait trop de fautes...

Vous voudrez peut-être être plus strict avec le sifflet. Même si j'aime avoir une équipe physique, Je ne veux certainement pas que mes joueurs entrent dans notre premier match sans une compréhension réaliste des règles.

6. Bonus de 4 secondes

Pour que les joueurs jouent rapidement pendant la transition tout en obtenant des clichés de qualité, pensez à leur donner des points supplémentaires pour pousser la balle rapidement sur le terrain.

Voici comment:

Jouez une mêlée de basket-ball régulière de 5 contre 5 avec des règles de notation régulières.

Cependant, un point supplémentaire est accordé à une équipe chaque fois que l'offensive met le ballon sous la ligne de faute opposée dans les 4 secondes suivant la prise de possession.

Pour appliquer cette règle, vous devez trouver un entraîneur ou un parent qui comptera à rebours à partir de 4 à chaque changement de possession.

Ce jeu encourage les joueurs à sprinter sur chaque possession, passer le ballon au sol au lieu de dribbler, et favorise l'altruisme.

Si vous entraînez un groupe plus jeune, n'hésitez pas à augmenter le temps à 6 secondes.

7. Changer les défenses

Une autre façon de concentrer vos séances de mêlée est de laisser chaque équipe changer continuellement la défense qu'elle joue.

Par exemple, votre équipe pourrait courir l'homme de la moitié du terrain, une zone 1-3-1, et une presse 2-2-1.

Chaque équipe peut se regrouper avant la mêlée pour développer des signaux manuels ou des appels spéciaux pour chaque défense, afin qu'ils puissent le changer sur chaque possession.

Il s'agit d'une variante amusante d'une mêlée de basket-ball traditionnelle, car elle oblige les deux équipes à réfléchir et à reconnaître dans quelle défense se trouve l'autre équipe.

Dans un vrai jeu, un entraîneur ne peut pas demander un temps mort à chaque fois que l'autre équipe fait quelque chose de différent, c'est pourquoi les joueurs doivent apprendre à lire la défense et à s'adapter à la volée.

8. Donnez un avantage à votre équipe « B »

L'un des défis des mêlées d'entraînement est de savoir comment diviser vos joueurs.

Chaque stratégie a ses propres avantages et inconvénients.

Au niveau du SH, certains entraîneurs préfèrent créer même des équipes d'entraînement, tandis que d'autres aiment garder leur équipe de départ ou leur équipe universitaire ensemble.

S'il y a une disparité de talent entre vos deux équipes, vous voudrez peut-être donner à l'équipe la plus faible un avantage pour que la mêlée reste compétitive et pour défier davantage votre groupe de départ.

Deux idées :

une. Donnez une longueur d'avance à l'équipe B

Si vous jouez d'abord à 20 points ou quelque chose de similaire, commencer le jeu avec l'équipe B déjà sur 8 points. Cet avantage donne aux deux équipes une bonne chance de gagner.

b. Permettre à l'équipe B de gagner des points d'autres manières

Vous pourriez attribuer des points à l'équipe B pour des choses comme des touches de peinture, rebonds offensifs, ou revirements forcés. Cela leur donne une chance de gagner, et peut être utilisé pour forcer vos débutants à se concentrer sur un domaine particulier du jeu.

9. Insistez sur les « changeurs de jeu »

C'est une variante de mêlée amusante que vous pouvez utiliser de temps en temps…

S'il y a certains « jeu dynamique » que vous appréciez, dites aux deux équipes que si elles réussissent l'un d'eux, ils gagnent automatiquement.

Un exemple:

Dites à vos joueurs que si quelqu'un prend une charge, leur équipe gagne automatiquement.

Si c'est la mêlée finale de la journée, vous pouvez même leur dire que l'entraînement se terminera immédiatement une fois que cela se produira (une fois que l'équipe perdante aura terminé sa conséquence).

Vous ne croiriez pas à quel point la motivation augmente si les joueurs pensent qu'ils peuvent gagner un peu de repos supplémentaire pour toute l'équipe.

Dans le livre "Le vieil homme dans la salle de gym", L'entraîneur Bob Taylor promeut une stratégie similaire avec des points 6-0, croire que les courses 6-0 ont un impact majeur sur les matchs gagnants.

Vous jouez peut-être une mêlée de 4 minutes, mais il se terminera automatiquement si une équipe marque 6 points consécutifs.

C'est un excellent moyen de mettre l'accent sur la capture et le maintien de l'élan pendant un match.

10. Filmez vos mêlées

J'exhorte fortement les entraîneurs à filmer leurs mêlées d'entraînement.

Même l'entraîneur le plus attentif manquera certainement des détails importants en regardant le jeu en direct.

Le film vous permet de revenir en arrière et de rechercher de petits détails à la fois offensivement et défensivement.

Il peut également être un excellent outil pédagogique si vous choisissez de le partager avec vos joueurs.

---

Exercices de mêlée de basket-ball :

1. Frappe rapide

Comment fonctionne la perceuse :

Les équipes s'affrontent, chacune n'ayant que 15 secondes au chronomètre des tirs pour chaque possession. L'offensive est récompensée par un score rapide basé sur le temps restant au chronomètre des tirs. Par exemple, s'ils marquent avec 10 secondes restantes au chronomètre, ils reçoivent 10 points.

But:

Cet exercice permet d'apprendre à l'équipe à pousser le ballon sur le terrain rapidement, rechercher immédiatement des opportunités de score, et jouer au basket-ball à la vitesse de l'éclair.

Installer:

• Mettre en place deux équipes de cinq joueurs, de préférence avec des maillots de couleur assortie pour chaque équipe.
• Vous aurez besoin d'un chronomètre pour cet exercice, et un opérateur de chronomètre.
• Si vous ne pouvez pas utiliser un chronomètre, un entraîneur ou un assistant peut utiliser un chronomètre et compter le temps restant sur l'horloge.

Instructions:

1. L'exercice commence par un entre-deux, et les équipes jouent en direct à 5 contre 5 sur tout le terrain.

2. L'équipe en possession n'a que 15 secondes pour tirer au basket, et l'opérateur du chronomètre des tirs (ou un entraîneur) redémarre le chronomètre des tirs (ou un chronomètre) dès qu'il y a un changement de possession.

3. Un chronomètre des tirs (ou un chronomètre) est utilisé selon les mêmes règles de base que dans n'importe quel jeu où un chronomètre des tirs est utilisé - il est redémarré après une faute, un chiffre d'affaires, un panier fait, et après que le ballon de basket touche le bord.

4. Lorsqu'une équipe offensive marque, ils obtiennent un nombre de points égal au temps restant au chronomètre. Par exemple, s'ils marquent au bout de 5 secondes et qu'il reste 10 secondes au compteur, ils reçoivent 10 points. Mais, s'ils marquent avec seulement 2 secondes au compteur, ils n'obtiennent que 2 points.

5. Si une équipe ne parvient pas à tirer dans un délai de 15 secondes, une violation du chronomètre des tirs est sifflée et le ballon de basket change de possession.

6. Le jeu dure pendant une période de temps définie, et l'équipe avec le plus de points à la fin gagne.

Variantes :

Variations de l'horloge de prise de vue :

Selon l'âge des joueurs et leurs capacités, vous pouvez régler l'heure et faire varier le temps disponible sur le chronomètre (par exemple, 12 pour les joueurs avancés, 18-20 pour les équipes plus jeunes).

4 contre 4 :

Au lieu de jouer à 5 contre 5, vous pouvez mettre en place un jeu avec deux équipes de quatre joueurs, ou même un jeu à 3 contre 3, par exemple, au cas où vous auriez un petit groupe de joueurs.

Frappe lente :

Dans ce jeu, le système de notation est inversé :

L'infraction est attribuée en fonction du temps qu'ils ont décollé du chronomètre.

Une horloge de tir de 25 à 30 secondes est recommandée pour cette variation, et si l'infraction marque avec seulement 3 secondes restantes sur la serrure, après 27 secondes (sur 30, par exemple), ils obtiennent 27 points. Mais s'ils marquent après 5 secondes, ils obtiendront 5 points.

Ceci est particulièrement utile lorsque vous souhaitez travailler sur des situations de fin de partie - lorsque vous essayez de retarder l'attaque.

Points de coaching :

Trouvez de bons clichés :

Bien qu'ils s'en rendront rapidement compte pendant le jeu, expliquer aux joueurs qu'ils doivent essayer de trouver de bons coups tout au long du match.

Même si le jeu récompense des scores rapides, ils doivent encore marquer pour obtenir des points.

S'ils forcent de mauvais tirs et continuent à tirer le ballon vers le panier de trop loin, ils n'auront pas beaucoup de chances de gagner des points pour leur équipe.

Bons Pass Outlet :

Insister sur l'importance de rechercher une passe d'exutoire immédiatement après un rebond défensif ou un revirement, puis en poussant rapidement le ballon de basket sur le sol, de préférence en utilisant une passe.

---

2. 56 - 56 Mêlée

Comment fonctionne la perceuse :

Les équipes s'affrontent avec un score de 56-56. Lorsque l'une des deux équipes atteint 60, l'horloge démarre. Ils ont 2 minutes au compteur, et les deux équipes essaient de gagner le match.

But:

Excellent exercice pour pratiquer des situations de fin de partie avec votre équipe.

Il simule ces situations et place les joueurs dans un véritable scénario de jeu proche, avec la pression de gagner le match tant pour l'équipe leader que pour l'équipe perdante.

Installer:

• Mettre en place deux équipes de cinq joueurs, de préférence avec des maillots de couleur assortie pour chaque équipe.
• Vous aurez besoin d'un tableau de bord et d'un opérateur de tableau de bord. Si vous ne pouvez pas utiliser de tableau de bord, un coach ou un assistant peut suivre le score et le temps restant (à l'aide d'un chronomètre ou d'un téléphone).

Instructions:

1. Définissez le score sur le tableau de bord sur un score d'égalité - par exemple, 56-56. Pour le début, ne mettez pas de temps sur le tableau de bord.

2. Le jeu commence par un entre-deux, et les équipes jouent en direct à 5 contre 5 sur tout le terrain.

3. Lorsque l'une des équipes atteint 60, régler l'heure à 2 minutes restantes sur l'horloge.

4. Les deux équipes essaient de gagner le match avec ce qu'elles ont – soit en retard de 4 points, ou 1, par exemple, ou jusqu'à 4 points.

5. Naturellement, l'équipe perdante essaiera probablement de jouer une défense agressive et cherchera à marquer rapidement en attaque, tandis que l'équipe gagnante tentera de conserver l'avance et peut-être de ralentir l'offensive, essayer de trouver de bons clichés.

6. Les équipes jouent jusqu'à la fin du match, et l'équipe avec le plus de points gagne.

Variantes :

Les équipes gagnent lorsqu'elles atteignent le score cible :

Au lieu de démarrer le chronomètre lorsqu'une équipe atteint 60 ans, faire de l'objectif final de l'exercice.

Points de coaching :

Les entraîneurs ont assigné une équipe :

Si vous avez un entraîneur adjoint, chacun de vous peut être affecté à une équipe.

Si vous avez deux assistants, chacun d'eux peut être affecté à une équipe, afin qu'ils puissent également s'exercer à des situations de fin de match et développer leurs compétences d'entraîneur, tandis que vous pouvez vous concentrer davantage sur l'évaluation de la façon dont votre équipe (et chacun des joueurs) gère les situations de fin de partie.

Détails en fin de partie :

Vous pouvez améliorer la mêlée en décidant d'autres détails de fin de partie, tels que les temps morts laissés à chaque équipe, fautes d'équipe, fautes de joueur, etc.

Parlez-en après le match :

Après la mêlée, partager vos impressions avec l'équipe, ce qui était bien, ce qui a fonctionné, et d'autre part, ce qui devrait être amélioré.

---

Conclusion

Il existe de nombreuses façons pour les entraîneurs de maximiser la productivité des séances de mêlée.

Ce ne sont que quelques stratégies et idées de jeux.

Considérez votre propre équipe et le but que vous avez pour une pratique spécifique.

En étant créatif, vous pouvez vous assurer que la séance de mêlée de basket-ball correspond aux besoins de votre équipe et améliore vos joueurs.