7 façons d'améliorer vos compétences de football à la maison

Ci-dessous j'ai listé 7 façons d'améliorer vos compétences de football à la maison . Vraiment, il y en a plus si vous comptez toutes les façons de travailler la première touche et la passe. Je me souviens avoir été plus jeune et avoir travaillé 2 choses principales. Frappe de balle et passes courtes. J'allais dans la cour arrière et je frappais le ballon contre la clôture. Ensuite, je travaillais sur de courts passages à l'intérieur de la maison en utilisant le canapé ou la cheminée. Vous devez trouver ce qui vous convient le mieux car toutes les maisons et propriétés sont différentes.

Il y a un vieux dicton que je crois de Johan Cruyff . Il a dit « Je pratiquais 2-3 jours par semaine avec mon équipe, mais je pratiquais 2-3 heures par jour dans les rues. Alors, où pensez-vous que j'ai appris le football/le football ? » Quel Très bonne citation et moyen de se développer!

1) Garder le ballon près du dribble

Quand il s'agit de dribbler, il existe littéralement des milliers d'exercices d'habileté. Trop pour être juste ! La clé est que vous voulez vous habituer à utiliser toutes les différentes surfaces. L'intérieur du pied est le plus simple et le plus naturel pour la plupart des joueurs. J'aime dire aux joueurs de mélanger votre petit toucher/dribbles espacés serrés avec courir avec le ballon.

Cette 1ère vidéo ci-dessous ci-dessous me montre travailler avec 2 joueurs universitaires qui Je ne me suis jamais entraîné jusqu'à ce jour de tournage . Vous pouvez voir qu'un joueur l'apprend rapidement, tandis que l'autre se débat d'abord, mais l'apprend au bout de quelques minutes. C'est amusant de voir l'excitation dans le visage des joueurs une fois qu'elle a bien compris.

Mais ne faites pas seulement ces compétences espacées serrées. Vous devez également vous entraîner à courir avec le ballon, que j'ai dans le 2ème vidéo ci-dessous avec le lecteur u10. Améliorez vos compétences de football à la maison en travaillant sur ces deux méthodes de dribble. Mes cours en ligne ont 3 niveaux différents au choix. Vous allez aimer davantage le football et savoir vous entraîner seul.

2) Courir avec le ballon

Courir avec le ballon signifie que vous gardez le ballon près, mais vous n'y touchez pas beaucoup. Lorsque vous courez avec le ballon, vous devriez regarder prendre environ 2-3 touches dans une zone de 20 mètres . Ou 1 touche dans une zone de 10 mètres. Au début, les joueurs penseront que ça fait bizarre, ce qui est normal. Cela vous semblera bizarre parce que vous n'y êtes pas habitué. Une fois que vous faites cela pendant quelques semaines, cela commencera à se sentir normal. Pendant que vous courez avec le ballon, vous pouvez également lever les yeux ou faire des feintes corporelles.

Si vous cherchez à dribbler à toute vitesse ou lever les yeux en dribble , courir avec le ballon est votre option. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas toucher le ballon après un pas vers le bas, ne le fais pas à chaque fois. Vidéo ci-dessous montre un joueur U10 courant avec le ballon. Je devais lui rappeler de ne pas toucher le ballon à chaque touche. Ce n'est pas que c'est mal de toucher le ballon à chaque pas, mais vous ne voulez pas seulement savoir comment faire cela. Vous devez être bon à la fois pour dribbler dans des espaces restreints et courir avec le ballon.

Je n'ai travaillé que quelques mois avec cette joueuse et elle commence à peine à s'habituer à courir avec le ballon. Sa mémoire musculaire est habituée à toucher le ballon à chaque touche, donc je travaille avec elle sur courir avec le ballon dans vidéo ci-dessous . Remarque :Cette vidéo a été réalisée à l'aide de mon téléphone pour vous montrer, alors que mes cours en ligne sont filmés avec une qualité supérieure - comme la vidéo ci-dessus.

3) Gardez quelques ballons de football dans la maison

Vous n'êtes pas obligé de toujours effectuer de longues séances d'entraînement pour améliorez vos compétences de football à la maison . L'une des meilleures choses à faire est de garder quelques ballons de football dans la maison. Dribble du salon à ta chambre ou cuisine. Emportez le ballon partout vous allez. Le temps que vous passez à faire cela change la façon dont vous jouez les heures supplémentaires.

Il y a un américain gars Tom Byer qui a vécu dans Japon pendant environ 20 ans. Il fait du bon travail pour créer une culture pour les jeunes enfants de 3 ans, 4, 5 ans et plus pour s'entraîner à la maison avant de jouer au football organisé. C'est le hashtag que le football commence à la maison. J'ai lu qu'il tenait des cours de football de 3 minutes à la télévision au Japon. C'était comme un samedi ou un dimanche matin juste avant que tous les dessins animés ne passent à la télévision. Quelle idée géniale !

Lorsque les parents de footballeurs d'enfants de cet âge me contactent au sujet de l'entraînement, je leur parle de cette idée et de son livre. Je ne fais pas de cours particuliers pour les enfants de cet âge. Cela n'a pas de sens de payer de l'argent pour cet âge.

4) Améliorez vos compétences de passe

À améliorez vos compétences de football à la maison , une chose sur laquelle nous devons travailler est le passage. Si vous utilisez un mur, vous pouvez également améliorer votre premier contact. Si vous ne pouvez pas utiliser un mur vous pouvez utiliser rebondeurs ou un personne . Je vous recommande d'économiser de l'argent et d'essayer de trouver quelque chose à la maison, mais parfois c'est une surface dure.

Je vous recommande fortement d'avoir une configuration où vous pouvez faire ces exercices avec 2 murs/rebondeurs . Faites-le maintenant et pour toujours. Son de loin l'une des meilleures choses qu'un joueur de football puisse faire pour s'améliorer à la maison ou n'importe où.

5) Astuces de jonglerie pour tous les niveaux

La jonglerie est l'une des compétences les plus difficiles pour devenir bon. Cela signifie que vous feriez mieux de le faire à l'extérieur, pas dans la maison :) je trouve que 10-11 ans c'est quand vous pouvez vraiment voir de grandes améliorations. Oui, il y a des enfants de 7 à 9 ans qui peuvent jongler des centaines de fois de suite. Ce sont généralement les enfants qui sont naturels à ce type de compétence, mais doivent aussi être des enfants qui mettent dans le travail. Un article de blog gratuit sur la jonglerie que j'ai écrit contient une ventilation par âge expliquant quelles devraient être les attentes.

6) Invitez les enfants du quartier à jouer au pick-up

Évidemment avec Covid, les enfants ne peuvent pas faire ça maintenant, mais les choses redeviendront normales bientôt. Que vous jouiez dans la cour ou dans la rue, c'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire. Il pourrait être 2v2, 3v3 ou 3v2 . Si vous pouvez amener plus d'amis à jouer, c'est génial ! Mais je pense c'est dur pour la plupart des gens rassembler plus que 6 enfants dans plus américain quartiers à présent.

À l'époque, le New Jersey donnait le ton pour le football de rue. À un point il y avait comme 5 entrées sur le Équipe nationale masculine des États-Unis , tout à partir de peu New Jersey . Le truc, c'est qu'ils joueraient à fond. Si vous ne pouviez pas raccrocher, ils vous appelleraient. Cela a apporté Force mentale car au foot il faut avoir la peau épaisse.

C'est la même chose avec les histoires de Angleterre où Paul Scholes (ancien joueur de Manchester United) a grandi en jouant football dans les rues . Ces enfants de 8-12 ans n'ont même pas beaucoup joué au football avec leurs équipes. Peut-être deux entraînements par semaine et même pas toute l'année. De nos jours, ces clubs essaient de bloquer les joueurs pendant 4 à 5 jours par semaine. Les enfants ont besoin de temps pour jouer seuls ! C’est ainsi que les enfants se développent vraiment en apprenant les uns des autres. Essayer des choses que vous n'essaieriez pas lors d'un entraînement en équipe.

7) Comment les parents peuvent aider à former leurs enfants de football

Certaines compétences ne sont pas faciles à travailler en solo. L'utilisation de personnes ou de rebondeurs aide avec certains éléments. Tourner en recevant, volées , 1ère touche en l'air, recevoir des remises en jeu et 1v1s sont toutes les choses que les parents peuvent faire pour aider leurs enfants. Si votre enfant est plus jeune, dire 5-9 ans cela peut être un excellent moyen pour eux de s'habituer à gérer la pression . Exemple :Ma femme n'est pas bonne au foot, mais elle sortira dans l'allée avec notre enfant de 7 ans. Mon petit adore ça et apprend à gérer la pression/les défenseurs. L'utilisation de l'allée permet de se rendre là où il n'y a pas beaucoup d'espace, ce qui rend plus difficile le contournement du « défenseur ».

La formation à domicile peut vous apporter de la valeur, mais aussi le temps en famille est inestimable . Je le recommande vivement ! Ensuite, cela transfère à l'équipe ou à la pratique des compétences. Je verrai souvent beaucoup de mes clients (pères ou mères de football) pratiquer les passes, volées ou réception de ballons aériens. Même si ce n'est que 5 minutes, ce temps s'additionne d'une manière formidable !

Bonus n°1 :état d'esprit pour les joueurs de football

L'état d'esprit est l'une des choses les plus importantes dont vous avez besoin dans le football. Cela signifie que vous devez apprendre à penser. Doute et arrogance sont les les 2 meilleures choses qui empêchent les joueurs d'atteindre leur plein potentiel. La plupart des joueurs, même les pros luttent parfois avec le doute. Toute personne mature peut l'admettre . Généralement, plus la personne est âgée, plus elle est mature. Avec l'enseignement et la volonté d'apprendre, les plus jeunes peuvent gagner en maturité. Cela inclut la maturité sportive, ce qui est à la fois naturel et appris.

Bonus #2 :Utilisez votre chien pour améliorer vos compétences de football à la maison

Vous pourriez penser que je plaisante à moins que vous n'ayez un hyper chien qui aime courir après la balle. Certains chiens sont parfaits pour jouer à distance . Essayez simplement de garder votre balle loin de votre chien en dribblant ou en jonglant. À certains égards, c'est mieux que de dribbler autour des cônes, car vous devez utiliser votre instinct. réaction rapide .

Maintenant, si vous avez un chien comme le mien, cela ne fonctionnera pas. Mon chien est un berger allemand campagnard qui ne chasse ni balles ni bâtons. Il chassera les écureuils et autres petits ou grands animaux. Parfois, je l'emmène chez les parents de ma femme à la campagne. Il devient fou, chasser les lapins, bétail, béliers, et autres animaux. Hé, nous ne pouvons pas tous avoir des chiens de football :)