2 superbes exercices de capture et de lancer !

2 superbes exercices de capture et de lancer !

Êtes-vous à la recherche d'exercices de prise et de lancer amusants et faciles pour votre prochaine pratique ? Ces exercices se concentrent sur le fait de tourner rapidement pour faire face à la cible après que le ballon est attrapé, tout en portant une attention particulière à la bonne mécanique corporelle. Plus vous travaillez sur ces exercices de capture et de lancer, plus vous gagnerez en vitesse !

Spécifiquement, ces exercices de capture et de lancer sont utiles pour apprendre à faire pivoter rapidement le bas du corps pour faire face à la cible. Vous souhaitez travailler ces exercices pendant 3 minutes, essayer d'obtenir autant de répétitions que possible dans ce laps de temps.

Astuces rapides!

Pour une prise élevée, Gardez les pouces joints et vos paumes face au joueur qui lance le ballon.

Pour une faible prise, garder les pinkys ensemble et attraper avec les deux mains, suivi d'un lancer de retour précis.

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