Exercices de softball et plans d'entraînement

En tant qu'entraîneur de softball, vous passez probablement beaucoup de temps à préparer des exercices de softball et des plans d'entraînement spécifiques. Le plus gros conseil que nous puissions donner est de mettre en pratique la même mentalité de jeu. La pratique peut devenir sèche, monotone, et les joueurs peuvent perdre leur concentration. En tant qu'entraîneur, nous voulons toujours nous concentrer sur la façon dont nous pouvons structurer la pratique d'une manière qui nous permet de parler moins et d'en faire plus.

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En mettant l'accent sur la concurrence, intensité, et rotation des stations, votre pratique du softball peut apporter la vitesse et l'intensité du jeu pour aider à développer votre équipe. En tant qu'entraîneurs, à la fin de la journée, notre travail est d'aider à faire une différence pour nos athlètes. Le plan d'entraînement au softball ci-dessous est un excellent plan pour tous les niveaux de softball afin d'améliorer votre équipe.

Un conte de deux moitiés

Cette pratique sera conçue pour durer deux heures, environ la première moitié de votre pratique devrait être axée sur la défense. Le reste de la pratique devrait être axé sur l'attaque et la compétition. Obtenir les bases et exécuter en défense vous aidera à gagner des matchs. Donner des retraits vous coûtera finalement des parties.

Exercices de softball et plan d'entraînement :défense

Après l'échauffement, faire un travail de bande pour stabiliser l'épaule, et lancer, commencez à intégrer quelques exercices pour vos joueurs de champ intérieur pour aider leurs mains. Il est important de commencer à faire des bandes vers l'âge de 11 ou 12 ans pour s'assurer que les muscles des épaules et du dos restent équilibrés pour éviter les blessures plus tard.

Le premier est un ensemble de trois exercices pour travailler les capacités de saut court. Ici, nous aurons les deux joueurs à genoux faisant de courts sauts à l'autre.

Sauts courts à mains nues (5 min)

Entraîne les mains à être douces et pour que le joueur ait une bonne sensation du mouvement à travers le ballon et en jouant le ballon, au lieu de la balle qui lui joue. Ses doigts doivent être pointés vers le bas et son poignet légèrement incliné vers l'arrière, en commençant par le bras plus près du corps et en passant par le softball.

1. L'un face à l'autre, au milieu x5
2. Tournez le corps à 90 degrés, revers x5
3. Tourne le corps dans l'autre sens, coup droit x5

Une fois que les deux joueurs ont effectué 5 répétitions en coup droit, tout droit, et main arrière, les faire se lever et répéter la même séquence toujours sans gant, avec leurs pieds travaillant "à droite, à gauche, domaine." Les bras doivent se plier, les genoux pliés, et s'articulant à la hanche. La séquence finale se fera avec un gant. Ces exercices simples devraient devenir un incontournable de votre routine d'échauffement. Si le temps le permet, augmenter le nombre de répétitions. Encouragez-les à le faire à la maison contre un mur avec une balle de tennis pour améliorer leurs compétences.

Champ intérieur/champ extérieur (15-20 min)

Un autre élément de base dans le baseball et le softball consiste à toujours obtenir des répétitions et des lancers de toutes les positions et vers toutes les bases. Cela aide à augmenter la force des bras ainsi qu'à obtenir des lectures dans le champ extérieur et des répétitions dans le champ intérieur.

Champ extérieur

• Deux lancers à la seconde de la gauche, Centre, Droit
• Deux lancers au troisième à partir de la gauche, Centre, Droit
• Deux lancers à la maison de la gauche, Centre, Droit
  • Le premier lancer doit être axé sur le lancer par la coupure, s'il est coupé, ça se coupe.
  • Le deuxième lancer à la maison est un jeu "faire ou mourir", où le voltigeur lance le point gagnant, l'obtenir là-bas, la coupure ne doit pas du tout toucher cette balle.
• Maintenant que les voltigeurs ont vu leurs représentants lancer vers les buts et aligner des balles au sol et des balles volantes, alignez-les au centre et (selon la pirogue dans laquelle vous vous trouvez) demandez à un entraîneur de frapper plus de ballons et de balles au sol aux voltigeurs depuis la ligne de faute en travaillant à traverser le ballon et à se mettre dans une bonne position de lancer.

Champ intérieur

Se déplacer dans le champ intérieur, frapper les balles au sol au troisième, court, seconde, puis d'abord. S'il y a un moyen pour vous d'avoir deux entraîneurs qui frappent des balles au sol, ce serait le mieux !

• 3B, SS, 2B font tous les lancers en premier, 1B fait le jet au troisième.
  • Faites-le deux fois, défiez vos joueurs de champ intérieur, déplacez-les vers le côté du gant et vers l'arrière de la main.
• Deux doubles jeux, déplacer à nouveau les joueurs défensifs et tester leur gamme. Le joueur de premier but effectuera le relais au deuxième et tentera de revenir à la base.
• Deux balles avec le champ intérieur en :
  • Le premier, les joueurs vérifieront les coureurs et lanceront au premier, ILS DOIVENT REGARDER EN TROISIÈME pour figer le coureur imaginaire
  • Le deuxième, lancer à la plaque pour obtenir le coureur sur un jeu TAG, garder les lancers à hauteur de poitrine ou en dessous et des transitions rapides de la réception au lancer au marbre. Laissez le receveur décider lequel il veut ramener à la maison ou aller au premier but. En les faisant crier, "Vérifiez-la, allez 1, » ou « 4, 4, 4 ! »
• Long/Court
  • Déplacez tous les joueurs de champ intérieur derrière la ligne de fond d'environ 6 pieds de lancer au premier (1b fait le lancer à la maison), et faites-leur rouler un rouleau lent pour qu'ils puissent faire le lancer au premier en course. Un lancer régulier, un coup court en mouvement.

La clé d'un bon champ intérieur est l'énergie. L'équipe doit être bruyante et communiquer à chaque jeu et représentation. En pratique, avant les matchs, cela donne le ton à votre façon de jouer. Rien n'excite plus l'équipe qu'un bon champ intérieur-champ extérieur et rien n'est plus intimidant qu'un champ intérieur-champ extérieur bruyant et propre avant un match.

Les pichets sont aussi des gens

Les lanceurs doivent avoir suivi un régiment de lancer ou des plans spécifiques que votre entraîneur a pour le personnel.

Les emplacements compétitifs sont extrêmement importants. À l'approche de la saison (et en saison), les lanceurs devraient s'habituer à lancer un frappeur dans la surface. Cela augmentera la confiance dans les emplacements tels que la courbe de porte dérobée ou le changement. Les lanceurs peuvent avoir une idée de combien leurs lancers se brisent avec un frappeur juste debout dans la surface. D'un autre côté, comme frappeur, il n'y a pas de meilleur exercice pour enseigner la reconnaissance du pitch que de participer aux séances d'enclos des releveurs de votre lanceur.

10 ans et moins

Pour les jeunes frappeurs de softball, demandez-leur de se tenir à 2 pieds du marbre afin qu'ils aient suffisamment de temps pour s'écarter s'ils en ont besoin. Demandez au frappeur de dire oui ou non dès qu'il sait s'il balancera ou non. Cela aide le frappeur et le lanceur!

10 ans et plus

Le frappeur doit se tenir là où il le fait normalement dans la surface, avec leur position de frappe normale, et faire semblant de tenir une chauve-souris en imbriquant l'auriculaire de la main supérieure avec l'index de la main inférieure. À mesure qu'ils deviennent plus à l'aise, les frappeurs peuvent en fait simuler un live au bâton. « Swinging » et « prendre » des balles et des frappes. "Swinging" sera évidemment différent car il n'y a pas de batte dans la main puisque leurs doigts sont imbriqués, mais c'est toujours un excellent moyen de donner du feedback au frappeur, travailler sur leur timing et aider le lanceur. Le lanceur est capable de voir sur quoi un vrai frappeur se balancerait ou ce qu'il regarderait passer. Si le frappeur ne se sent pas en sécurité, elle peut enfiler un gant et l'attraper s'il est proche de la frapper.

Nous recommandons à tous les lanceurs d'avoir un Spin Right Spinner. L'utilisation d'une roulette enseigne à un lanceur la bonne façon de lancer différents lancers :courbe, vis, changer etc. et est un excellent outil à utiliser tous les jours quand ils s'échauffent. En raison de la forme de la toupie, il donne un retour immédiat au lanceur et au receveur si la pirouette est correcte. Il faut beaucoup de pratique pour le faire tourner correctement pour chaque pas, mais aidera certainement à promouvoir le bon spin serré que vous voulez, que vous soyez un lanceur puissant ou un lanceur de balles indésirables. Cette vidéo de Sports Science montre à quel point il peut être efficace et difficile de frapper les lanceurs qui le font tourner.

21 retraits (20-25 min)

Cet exercice d'entraînement au softball est l'endroit où l'entraînement va commencer à devenir compétitif. L'option #1 est pour une équipe d'élite, l'option #2 est pour l'intermédiaire, et #3 est pour les équipes plus jeunes ou les équipes qui ont beaucoup de mal à faire des jeux de routine.

Option 1

Envoyez votre 9 de départ Oui, mettez aussi votre pichet sur le monticule. Ici, le but est de faire 21 outs consécutifs sans faire d'erreur. Si une erreur est commise, vous repartez à 0. Les joueurs doivent ressentir de la pression à mesure que les outs grimpent, et c'est bon.

Celui qui n'est pas sur le terrain courra pour simuler la vitesse du jeu. Plus vous faites de répétitions à la vitesse du jeu, mieux c'est, il crée un environnement compétitif et aide à la fois les joueurs sur le terrain et les joueurs en cours d'exécution.

Intégrer tout le monde sur le terrain, frapper des balles dans les interstices, mettre des patins. Assurez-vous que vos joueurs communiquent où va le ballon et quelle est la situation. Après tous les trois retraits, nettoyez les bases et changez les joueurs sur le terrain lorsque vous le jugez nécessaire. S'ils font une erreur, remettre les sorties à 0, 5 burpees, et tout de suite. Faites-le jusqu'à ce que les 21 sorties soient enregistrées sans qu'aucune erreur ne soit commise. Pour des raisons de temps, vous pouvez le raccourcir à 11 outs avant de commencer.

Option 2

Que chacun aille à son poste principal ou secondaire, rendant chaque endroit presque égal. Par example, ne pas avoir 4 personnes dans le champ gauche alors qu'il n'y en a que 1 au centre et 1 à droite. Les balles seront frappées directement sur les joueurs comme des jeux de routine, sans ordre particulier et inclure des pop-ups, lecteurs de ligne, balles au sol, et des caries. CHAQUE balle doit être lancée au deuxième but, puis à la première base et ensuite à la maison au receveur. Le but est d'avoir le moins d'erreurs jusqu'à ce qu'ils arrivent à 21 outs. Pour chaque balle qui est nettoyée sur le terrain, jeté à la seconde, puis d'abord, puis le receveur sans lâcher le ballon, ajoute 1 point.

Chaque erreur, ils descendront à 0. Ex :Vous avez 18 ans, et une boule est renversée, recommencer à 0. Si une balle est frappée qui n'est pas routinière et qu'ils ne font pas le jeu, ils devraient finir la pièce et ensuite rester au même numéro, ni augmenter ni diminuer.

L'objectif est de créer une atmosphère de compétition, qui améliorera leur défense, mais en même temps renforcer la confiance. Gardez une trace du temps qu'il leur faut pour atteindre 21 outs et célébrez quand ils diminuent leur temps ! Si nécessaire, vous pouvez le raccourcir à 11 outs.

Option n°3

Que chacun aille à son poste principal ou secondaire, rendant chaque endroit presque égal. Par example, ne pas avoir 4 personnes dans le champ gauche alors qu'il n'y en a que 1 au centre et 1 à droite. Les balles seront frappées directement sur les joueurs sans ordre particulier et incluront des pop-ups, lecteurs de ligne, balles au sol, et des caries. CHAQUE balle doit être lancée au deuxième but, puis à la première base et ensuite à la maison au receveur.

Le but est d'avoir le moins d'erreurs jusqu'à ce qu'ils arrivent à 21 outs. Pour chaque balle qui est nettoyée sur le terrain, jeté à la seconde, puis d'abord, puis le receveur sans lâcher le ballon, ajoute 1 point. Chaque erreur, ils baisseront ce nombre de 2 nombres. Ex :Commencer avec 0. Balle frappée trop courte, rangé proprement, et les lancers sont bons =1. S'ils le bousculent, ils descendent à -2. Demandez à un autre entraîneur de noter le nombre d'erreurs qu'il a commises jusqu'à ce qu'il atteigne 21. Si une balle est frappée, ce n'est pas routinier et qu'il ne joue pas, ils devraient finir la pièce et ensuite rester au même numéro, ni augmenter ni diminuer.

L'objectif est de créer une atmosphère de compétition, qui améliorera leur défense, mais en même temps renforcer la confiance et aider vos joueurs à développer un amour pour le jeu. Gardez une trace du nombre final chaque semaine et célébrez quand ils améliorent ce nombre ! Si nécessaire, vous pouvez le raccourcir à 11 outs.

Exercices de softball et plan d'entraînement :attaque

L'atmosphère:

C'est là que votre pratique doit être exécutée avec précision et intensité. L'équipe doit se verrouiller pendant le segment de frappe de l'entraînement, car cela donne aux joueurs de champ intérieur et extérieur des lectures de jeu en direct – quelque chose que vous ne pouvez pas donner avec un fungo – et cela donne également aux baserunners une chance d'obtenir des lectures. N'hésitez pas à changer si vous avez la défense ou l'attaque en premier le jour. Garde les choses intéressantes !

Les stations de frappe et la rotation vont garder la première partie de cette section vivante et efficace. La qualité sur la quantité est importante dans ces exercices de frappe parce que vous ne voulez pas que vos frappeurs se fatiguent et prennent des élans insignifiants, vous voulez que vos frappeurs prennent des coups qui les rendront meilleurs.

Trouvez un conférencier et mettez-vous au travail. Voici une liste de lecture de FloSoftball qui gardera l'énergie. Aussi, Voici quelques options pour les haut-parleurs portables.

Et faites-nous confiance, vos joueurs vous adoreront pour ça ! Si vous n'êtes pas féru de technologie, un de vos joueurs a forcément un smartphone, et savez déjà comment le brancher via bluetooth tant qu'il est chargé. Si vous avez de très petits enfants, puis découvrez comment utiliser votre téléphone ou le téléphone d'un parent/entraîneur.

Exercices de frappe au softball pour la pratique

Au coffre-fort, nous pensons qu'il devrait y avoir au moins quatre stations à travers lesquelles vous tournez pour exécuter une pratique efficace de frappe au softball. Cela évite aux joueurs de rester debout et aide à tirer le meilleur parti du peu de temps dont vous disposez à l'entraînement.

Une chose clé à retenir pour toute pratique de frappe au softball est que la qualité prime toujours sur la quantité. Des répétitions de qualité et des mouvements de swing dans la pratique au bâton sont beaucoup plus importants que des centaines de swings dénués de sens.

Le plan d'entraînement au softball que vous verrez ci-dessous comprend quatre stations distinctes, se concentrer sur le tee, lancer avant et lancer en direct.

Station 1 :Station de mouvement

Frapper une balle molle avec puissance vient de bas en haut. Avoir une forte moitié inférieure qui découle d'une bonne rotation et d'un bon transfert de poids, vous aidera à développer votre puissance, quelle que soit votre taille. Quand nous disons frapper pour la puissance, nous ne voulons pas nécessairement dire frapper le softball à 350 pieds, ou frapper pour le cycle de home run comme Danielle Gibson de l'Arkansas. Ce que nous voulons dire, c'est quelle que soit votre taille de frappeur, avec les bons mouvements du corps, les frappeurs doivent être capables de frapper la balle fort, dans les interstices, et hors du mur, sinon fini !

Lecture associée : Pratique de la concentration, Mouvements corporels ou coups réels ?

Perceuse de séparation

L'exercice de séparation ajoute la sensation de séparation des hanches et des épaules, qui est la clé pour frapper une balle molle avec puissance.

Remarquez comment les épaules de l'entraîneur Alexa Peterson n'ont pas bougé, pourtant ses hanches ont tourné vers la cruche, cela crée une séparation dans la balançoire et génère de la puissance.

Exercice de tours complets

L'une des choses les plus difficiles à faire dans le sport est de frapper une balle molle avec puissance, pourtant, les mouvements qui composent un puissant swing de softball peuvent être simples. L'exercice Full Turns est simple, mais incroyablement efficace. Le but de la perceuse à virage complet est d'activer le noyau et la force de votre moitié inférieure pour produire des virages plus forts et plus agressifs tout au long du swing.

Il y a 3 progressions pour cet exercice :

1. Pause en position de lancement, puis terminer le mouvement
2. Pas de pause, mouvement complet
3. Pas de pause, mouvement complet du lancer avant

Deuxième station :forets en té

Perceuse croisée

L'exercice croisé est un excellent moyen de travailler l'élan vers l'avant et à travers le ballon tout en accentuant une excellente posture K. Cela aidera les frappeurs qui s'effondrent sur le dos et ont du mal à maintenir leur équilibre tout au long du swing. En partant de cette position croisée, il intègre également une chute contrôlée, sentir le corps se déplacer vers le tee.

Perçage lent à rapide

L'exercice lent à rapide aide à développer un bon rythme chez les frappeurs. Souvent, les frappeurs s'impatientent et avancent trop vite, trop agressivement ou tout simplement hors de contrôle. Lent à rapide est aussi communément appelé lent à exploser, et a même aidé ce frappeur de la MLB à passer de 14 à 50 circuits en adoptant ce concept.

Pour faire cet exercice, vous voulez que vos frappeurs se concentrent sur la lenteur et le contrôle jusqu'à ce qu'ils atteignent une bonne position de lancement, puis exploser à pleine vitesse et terminer leur swing.

Ralentir…

Ralentir…

Rapide!!!

L'exercice lent à rapide aide les frappeurs à sentir la charge dans leur hanche arrière et à avoir la capacité de contrôler leur foulée et d'exploser. Avec ce contrôle dans leurs mouvements de swing, les frappeurs peuvent souvent augmenter la vitesse de leur batte en adoptant simplement cette mentalité et ce rythme de lent à rapide.

Voir vu en contact

Le foret See Saw en contact doit être le foret final dans la station de forage en T. Cet exercice sera un bon segway dans les exercices que nous ferons avant le lancer dans la prochaine station. Le but de cet exercice est de pratiquer le contrôle du canon au contact, puis de s'assurer que vos coudes sont dans la bonne position au point de contact. Assurez-vous que les mains sont au-dessus du canon.

Commencez cet exercice en vous plaçant dans une bonne position de lancement, comme indiqué ci-dessous :

Dans cet exercice, vous voudrez que le frappeur fasse une pause au contact. Voici à quoi devrait ressembler le frappeur, remarquez comment le coude supérieur et les coudes inférieurs de l'entraîneur Peterson sont pliés, comment ses mains sont paume vers le haut paume vers le bas, et elle a un excellent contrôle des chauves-souris. Cela crée un mouvement qui met le frappeur dans l'avion.

Notez que sur cette photo, son orteil arrière a en fait une certaine pression sur le sol. C'est parce que c'est après qu'elle a pris contact avec la balle molle et a donc essentiellement repris son équilibre. Vous ne devez pas écraser le bug au contact, et au contact, le pied arrière doit être en apesanteur. Ce n'est pas grave qu'après le contact les orteils se posent sur le sol comme on le voit sur cette photo.

Station trois : exercices de lancer avant

Il est maintenant temps de regrouper ces exercices dans des mouvements plus complexes et d'intégrer le chronométrage au lancer avant.

Montez dans l'avion

L'exercice de mise en plan aide les frappeurs à couper le ballon et au lieu d'utiliser l'inclinaison du torse pour s'adapter aux lancers. Cela créera un chemin efficace vers le softball qui se traduira par un meilleur angle de lancement, vitesse de sortie, et finalement plus de hits !

Commencez cet exercice en plaçant votre frappeur face au lanceur. Puis, ils voudront se concentrer sur la rotation de leurs hanches et de mettre la batte de softball derrière eux lorsqu'ils se balancent.

Exercice de chemin de chauve-souris

L'exercice du chemin des chauves-souris est un autre exercice qui s'appuie sur les précédents. En sentant le mouvement de la batte tomber dans la position de bascule et le talon tomber en même temps, cela va aider le frappeur à exagérer le canon en travaillant d'abord derrière lui au lieu de pousser vers le ballon.

Donc, pour intégrer cela dans le lancer avant, demandez au frappeur de faire 3 à 5 répétitions pour sentir le talon tomber et la batte tomber dans le plan en même temps avant de lancer la balle et de terminer le swing.

Terminez votre exercice de swing (ou de virage)

Pour emballer la station de lancer avant, nous voulons travailler sur une rotation supplémentaire après avoir frappé la balle. Pour cet exercice, vous voudrez que vos frappeurs exagèrent la fin de leur swing et fassent une pause. Après une pause, leur dos doit être visible au marbre sans tirer la tête.

Afin de libérer pleinement votre pouvoir, nous enseignons à nos frappeurs l'importance de la rotation. Aussi simple que cela puisse paraître, il fait tellement partie intégrante d'un bon swing. L'exercice Finish Your Swing est un excellent exercice pour aider un frappeur à comprendre à quoi ressemble une rotation complète.

Station 4 :En direct

Comme l'entraîneur Lisle l'a souvent dit, Il est important de se concentrer sur la pratique du pitching en direct dès que possible. Au coffre-fort, nous nous référons à la séquence d'un bon entraînement de baseball ou de softball comme travail de départ, lancer avant, puis lancer en direct. Les stations de départ et de lancer avant sont idéales pour se concentrer pour échauffer vos frappeurs et ressentir les mouvements de swing, et ensuite, vous voulez intensifier la concurrence pour lancer en direct.

Voici l'ordre de préférence pour voir les lancers « en direct » à votre entraînement de softball.

1. Vivre d'un vrai lanceur, lancer de vrais lancers.
   • Avantages - les frappeurs peuvent travailler sur les balles et les frappes, ainsi que le timing. Les lanceurs peuvent voir ce qu'un frappeur frapperait réellement et ce qu'ils ne le feraient pas. Vous pouvez commencer avec un compte de 0-0 ou mélanger avec quoi ils commencent !
   • Points négatifs - Si vous avez une petite équipe de lanceurs, faites attention que vos lanceurs n'en lancent pas trop.
2. Entraîneur lançant une pratique au bâton en direct.
   • Avantages :Les entraîneurs peuvent travailler sur des terrains spécifiques pour les frappeurs, peindre les coins et les emplacements de travail à l'intérieur et à l'extérieur. C'est également idéal pour économiser les bras de votre personnel de tangage tout au long de la longue saison.
   • Points négatifs :Certains entraîneurs peuvent ne pas être en mesure de reproduire la vitesse ou le mouvement que les frappeurs verront d'un lanceur en direct de leur âge. Lancer de bonnes pratiques au bâton demande de la pratique et c'est définitivement un art !
3. Machine à lancer
   • Avantages :reproduisez facilement la vitesse et l'emplacement du pitch que vos frappeurs verront probablement dans les jeux.
   • Points négatifs :Le timing peut être un problème pour certains frappeurs sortant de la machine. En fin de compte, voir la balle molle d'une machine est différent de la voir en direct de la main du lanceur. En pratique, nous voulons créer une atmosphère aussi proche que possible d'un match en direct.

Si vous aviez le choix entre le tangage en direct et le tangage machine, choisissez en direct à chaque fois! Le tangage en direct n'est pas seulement idéal pour les frappeurs pouvant décider des balles et des frappes et aide au timing, mais c'est aussi très bénéfique pour les lanceurs de pouvoir voir quand un frappeur se balancerait vraiment sur un lancer ou non.

L'entraînement au bâton en direct doit être divisé en deux tours, faire le travail et un tour de se balancer.

Premier tour :faire le travail

Le but ici est de mettre le ballon en jeu et de déplacer les coureurs en position de score ou de les marquer.

• Bunts X2
• Hit et exécute X2
• Angle vers le bas pour enfoncer le coureur X2
• Balançoires régulières pour conduire dans le coureur X6

Les coureurs doivent obtenir des lectures de vitesse de jeu ici. Si c'est un délit de fuite, ils devraient essentiellement voler, mais ils doivent lire la balle dès le départ, s'ils doivent revenir en arrière et marquer ou non. La défense doit jouer tout cela. Cela amène la compétition à la pratique, cela apporte de la vitesse aux exercices, et rend votre équipe meilleure.

Deuxième tour:Swing Away

La défense fait des jeux, les frappeurs ont six à dix coups pour faire des dégâts. Le lanceur doit travailler côte à côte, haut et bas, mélanger en boule montante si possible, mais ces frappeurs ont besoin de leurs hacks.

Faites tourner les groupes à travers les tours deux à trois fois pour obtenir autant de représentants que possible avant de participer au tour de compétition. Rappelles toi, La qualité l'emporte sur la quantité dans la pratique des frappeurs, alors assurez-vous que vos frappeurs prennent des élans de qualité. Consultez notre article, combien de répétitions pour plus d'informations sur le nombre de swings que vos frappeurs devraient effectuer à l'entraînement.

Tour de compétition

Créditez l'entraîneur Frank Niles avec celui-ci. La ronde de compétition a permis de gagner des matchs au lycée car elle apporte une intensité sérieuse, concurrence, et amusant jusqu'à la fin de la pratique. Choisissez trois capitaines, et demandez-leur de rédiger des équipes.

Une équipe frappera, tandis que les deux autres jouent en défense. L'équipe avec le plus de points à la fin du tour de compétition gagnera. Récompensez l'équipe pour avoir gagné, et soyez créatif. L'une des plus courantes est que l'équipe gagnante soit soulagée de ramasser l'équipement à la fin de l'entraînement.

L'équipe qui frappe aura 3 tours pour frapper et obtenir des points.

Un autre niveau de compétition que vous pouvez ajouter s'ils sont assez vieux est le suivant :s'ils regardent passer une frappe ou se balancer sur une balle, leur présence au bâton est terminée pour ce tour et il passe à la personne suivante.

Premier tour :

Une balançoire, si c'est un coup, c'est un point. S'il s'agit d'autre chose, aucun point ne sera attribué.

Deuxième round:

La défense peut effectuer des doubles jeux (temps limité de 4 secondes) pour enlever 2 points à l'équipe qui frappe.

L'équipe qui frappe aura toujours un coup. S'il s'agit d'un résultat ou d'une erreur, un point sera attribué. Si une sortie est enregistrée, aucun point ne sera attribué.

Troisième tour :

La défense peut effectuer des doubles jeux (temps limité de 4 secondes) pour enlever 2 points à l'équipe qui frappe.

L'équipe qui frappe, si c'est un coup c'est un point et la frappeuse reste debout jusqu'à ce qu'elle n'enregistre plus de point. Le troisième tour devient fort et intense. Les frappeurs peuvent devenir chauds et rester debout tant qu'ils mettent le ballon en jeu pour un coup sûr ou une erreur.

Les équipes auront toutes une chance de frapper. La défense doit faire des jeux sous une simulation de pression. Avoir 21 outs et le tour de compétition et cela intégré, la pratique sera plus intense et plus compétitive.

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