Forets de sécurité à bille « Two-Side Strip » et « Turn &Catch »

Aujourd'hui, nous allons parler de 2 excellents exercices de sécurité de balle - l'exercice "Two Sided Strip" et l'exercice "Toss Sideline".

Perceuse de sécurité à bille « bande à deux côtés »

Ce qui rend cet exercice de sécurité de balle différent, c'est que le football est à la fois du côté droit et du côté gauche. Vous avez deux ballons et deux défenseurs qui essaient de retirer le ballon, obtenir le porteur de ballon pour se concentrer sur la sécurité du ballon pour deux ballons de football, avec sécurité en cinq points, et deux défenseurs essayant de dépouiller le ballon. Un de chaque côté. C'est donc difficile. Cela nécessite que le porteur de ballon utilise les deux mains de manière égale et travaille la sécurité du ballon sur les deux mains.

Exercice de sécurité de balle « Toss Sideline »

Dans cet exercice de sécurité de balle, nous voulons que le porteur de ballon reste dans les limites et se redresse lorsqu'il arrive sur la touche et ne soit pas forcé de sortir des limites.

Il ne s'agit pas de simuler un exercice de deux minutes. C'est au milieu du match que nous voulons chaque mètre possible dans notre course. Il prend un tirage au sort et il essaie de s'aligner lorsqu'il atteint le bas des chiffres et reste dans les limites.

Vous travaillez aussi sur le transfert de balle, en plus de s'affronter et de rester dans les limites et de ne pas être forcé d'en sortir.

Vous cherchez d'autres astuces et techniques d'exercices pour la sécurité des balles ? Alors consultez le Football Inner Circle, qui comprend des démonstrations vidéo d'exercices de sécurité de balle et bien plus encore ! Et n'oubliez pas de nous rejoindre sur Facebook !