Est Aérobic aquatique bonnes pour All Over Body Toning

? Aquagym sont idéales pour vous donner une expérience sur tout le corps tonifiant . Lorsque vous êtes dans la piscine , vous utilisez chaque groupe de muscles pour rester à flot , et se déplaçant dans l'eau offre une résistance que vos muscles réagissent à sa densité. Le résultat est une séance d'entraînement de tous les corps que vous ne pouvez pas obtenir sur terre . Formation Résistance

formation Aquagym met vos muscles à l'épreuve. Plus de calories sont brûlées pendant l'aquagym que des exercices similaires sur terre . Plus vous poussez contre l'eau , plus la résistance que vous obtenez et meilleurs sont les résultats . De plus , l'exercice de l'eau permet un entraînement dynamique en tant que groupes de muscles sont confrontés à la résistance dans les deux directions . Même lorsque vous travaillez une zone cible , rester soi-même en position verticale dans l'eau renforce votre cœur . Muscles travaillent contre la résistance de tous les angles .

Classes

Bien que vous pouvez faire de l'aérobic de l'eau seule , les classes avec un instructeur qualifié en sorte que vos séances d'entraînement sont complets . Des cours d'aérobic de l'eau comprendront des exercices pour cibler tous les groupes musculaires . Les classes peuvent être organisées en eau peu profonde ou profonde . Eau profonde implique l'utilisation d'une ceinture de flotteur pour vous tenir au niveau des épaules . Parce que vous devez constamment maintenir une position verticale, l'exercice en eau profonde vous donne un meilleur entraînement . Faire partie d'une classe donne également ajouté la sécurité en cas d'accident.

Exercice

Tout exercice qui peut être fait sur ​​la terre peut être fait dans la piscine stipule que « Extreme Fitness maintenant . " Avant que vous pouvez tonifier votre corps avec l'aquagym , vous avez besoin de se réchauffer , comme vous le faites sur la terre , et de suivre avec un refroidissement . En fonction de votre routine , des équipements tels que des poids , des nouilles ou des courroies peut améliorer vos résultats . Toujours choisir des aides qui sont fabriqués spécialement pour l'utilisation de l'eau par un fabricant de renom .
Pas convaincu?

Travailler dans l'eau est plus facile que sur terre. Apesanteur dans l'eau signifie que vous pouvez exercer pendant de longues périodes avant de se sentir fatigué . Parce que vous vous déplacez plus lentement dans l'eau , vous avez le temps de se concentrer sur des exercices spécifiques , conduisant à une meilleure exécution et l'amplitude des mouvements . Étant immergé dans l'eau a un effet de refroidissement , votre plus grand confort . Aquagym vous donne un entraînement complet du corps et tonifie tous les groupes musculaires . Le meilleur de tous , vous n'avez pas à savoir nager pour participer .