Massage & Stretching Avantages Après une séance d'entraînement

Souvent, les gens passent par un exercice de routine , puis douche ou une robe et aller sur leur chemin . Trop souvent , ils oublient les bienfaits du massage ou étirement après une séance d'entraînement . Flexibilité

Stretching et massage aide les muscles de retour à leur état naturel , ramenant leur flexibilité . Ayant cette souplesse permet d'améliorer l'endurance et la vitesse lors de l'exercice .
Soulager la douleur et d'aider Mobilité

muscles tendus peuvent être douloureuses , faire des séances d'entraînement difficile, voire impossible . Stretching et massage peut soulager la douleur , ce qui rend plus facile de continuer les séances d'entraînement normales . Muscles détendus signifient également une mobilité accrue.

Toxines Retrait

Votre corps libère de l'acide lactique au cours d'une séance d'entraînement, ce qui peut rendre les muscles fatigués et fatigué. Stretching et massage aide à briser l'acide lactique .
Autres avantages

Stretching et massage après l'exercice peut avoir d'autres avantages , notamment l'amélioration de la concentration , réduit le risque de blessure et les douleurs menstruelles réduit pour les femmes qui exercent .