Voici 5 faits nutritionnels avec lesquels vous ne pouvez pas être en désaccord

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Dans le monde de nutrition et faits associés, il y a toujours tant de controverses en cours. Il y a des choses sur lesquelles certaines personnes ne peuvent tout simplement pas s'entendre. Comme d'autres choses, le monde de la nutrition est en constante évolution. Avec l'évolution viennent les spéculations et les doutes.

Même s'il y a tellement de sujets discutables, il y a des faits nutritionnels sur lesquels vous serez certainement d'accord. Ils sont:

#1. Le régime « parfait » n'existe pas :

Il existe de nombreux types de régimes, mais cela ne veut pas dire qu'un régime en particulier est parfait pour tous.

Pour un végétalien le régime peut fonctionner, pour l'un un paléo et pour l'autre, le céto peut faire des merveilles. Mais ce qui fonctionne pour l'un ne signifie pas nécessairement que cela fonctionnera pour le suivant.

Vous devez déterminer ce qui est bon pour vous par essais et erreurs. Mais quel que soit le régime que l'on suive, ce qui devrait être commun, c'est cohérence.

#2. Les légumes sont un must :

Les légumes sont super sains. Certains peuvent détester leur goût, mais cela devrait faire partie de leur alimentation. Ils apportent des vitamines, minéraux et fibres comme aucune autre source naturelle.

Ils ajoutent de la variété, texture, et de la saveur à votre nourriture. Beaucoup de légumes sont riches en eau et peu caloriques.

# 3. Les glucides raffinés ne sont pas bons :

Beaucoup de gens entendent le mot glucides et ont instantanément une chose négative à dire à ce sujet. Les glucides qui ne sont pas raffinés ne sont pas mauvais pour vous. D'autre part, les glucides raffinés sont mauvais pour vous.

Ceux-ci devraient être évités le plus. Ils contiennent très peu de valeur nutritive et ce serait comme consommer des calories vides. Ayant dit cela, un excès de quoi que ce soit n'est pas bon pour vous.

#4. Les suppléments ne doivent pas être considérés comme des substituts alimentaires :

Les suppléments sont là pour vous aider en plus de votre régime alimentaire actuel. Cela signifie que vous ne pouvez pas, il ne devrait plutôt pas remplacer les sources naturelles de choses comme les vitamines et les minéraux par des suppléments.

Ceci s'applique à les athlètes et d'autres personnes très performantes. Ils ont besoin de beaucoup de vitamines et de minéraux dans leur corps et ne devraient pas du tout se fier uniquement aux suppléments.

# 5. Le sucre ajouté est un tueur silencieux :

Pour rehausser le goût des aliments et même comme conservateur, le sucre est ajouté à de nombreux aliments, en particulier les aliments transformés.

L'ajout de sucre aux aliments est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens deviennent obèses. Cela vous expose à un risque de contracter une maladie.

Ce sont des faits qui ont été prouvés et qui devraient être suivis par tous. Assurez-vous de les inclure dans votre mode de vie pour mener une vie meilleure et plus saine.

Éviter ces faits peut vous nuire, surtout si vous voulez mener une vie saine et sans maladie.

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