Voici quelques blessures courantes au grillon et comment les éviter

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BLESSURES COURANTES DE CRICKET. Contrairement à l'ancien temps du cricket d'essai ou d'un jour, avec l'engouement croissant des fans pour le sport, le sport lui-même a pris des formats variés. Avec le début de Twenty-Twenty Cricket pour assouvir la frénésie croissante. On peut dire, Le cricket en tant que sport a assumé le statut de star, surtout en Inde.

Par conséquent, la tension et le stress de cette nouvelle génération de joueurs de cricket sont assez alarmants, qui a tendance à faire des ravages sur les joueurs de cricket. Il faut donc être extrêmement prudent et attentif à son corps, en prenant des mesures préventives pour éviter les blessures.

foulures du haut du corps, entorses du bas du dos, étirements/déformations latérales, à part ça des bleus, fractures et blessures au visage, doigts et mains. Ce sont les types de blessures les plus courantes subies par les joueurs. Ces blessures peuvent nécessiter ou non un traitement hospitalier en fonction de leur intensité.

Voici quelques-unes des blessures courantes du cricket :

1) Blessure aux ischio-jambiers

Parmi les souches du haut du corps, La traction aux ischio-jambiers est l'une des principales préoccupations des joueurs de cricket dans leur ensemble. Il s'agit d'une déchirure du tissu musculaire et peut se produire pendant le bowling, au bâton ou en exécutant une seule course rapide. Ou d'ailleurs lors de la mise en service aussi. Cela est dû à un étirement excessif et à un stress soudain sur les muscles, ce qui les déchire. Sur la base de la déchirure, la traction des ischio-jambiers peut être classée comme première, souche du deuxième ou du troisième degré.

L'un des moyens de prévenir tout type de blessure et de traction aux ischio-jambiers, dans ce cas, consiste à s'échauffer avant d'entrer sur le terrain. Un échauffement d'environ 20 minutes est suffisant. Par lequel, on peut commencer par des exercices d'étirement en douceur et terminer par des activités à plein rythme. Quant aux joueurs sur le terrain, les quilleurs, les quilleurs particulièrement rapides pourraient se relayer dans le bowling overarm en gardant un écart suffisant, afin d'éviter de trop solliciter leurs muscles.

Les diverses autres blessures liées au bâton comprennent les blessures aux genoux, blessures au bas de la jambe comme dans, déchirure des muscles du mollet en courant, etc.

2) Blessure à la cheville

La forme de blessure la plus courante chez les batteurs, melon, Fielder n'importe quel joueur de cricket d'ailleurs est une entorse à la cheville. Dans cette blessure, la cheville a tendance à se tordre vers l'intérieur. Le facteur résultant étant des dommages aux tissus mous et aux ligaments autour de la cheville conduisant à une cheville enflée douloureuse. Les dommages aux ligaments et aux tissus déchirés entraînent des saignements et peuvent être extrêmement douloureux.

Les moyens d'éviter cela pourraient être d'appliquer du ruban adhésif ou de renforcer la zone de la cheville. Le rubanage ou le cerclage peut être effectué par un physiothérapeute qualifié. Alors que l'on peut choisir de porter une chevillère afin d'éviter une tension excessive sur la cheville.

3) Douleur à l'épaule

Cette blessure, également connue sous le nom de muscles de la coiffe des rotateurs, est due à une tension excessive sur les épaules. Cela peut se produire lors d'un bowling ou lors de lancers répétés de balle lors d'un fielding. Les muscles de la coiffe des rotateurs sont situés au milieu de l'articulation de l'épaule. Ils peuvent s'enflammer en raison de l'irritation causée par des actions répétées et du stress sur l'épaule. Ignorant lequel, des déchirures partielles peuvent se développer, entraînant une déchirure complète d'un ou plusieurs muscles de la coiffe des rotateurs. En dehors de cette, on peut souffrir d'épaule gelée, épaule disloquée ou séparation de l'épaule.

La mesure préventive pourrait inclure un bon échauffement avec des exercices d'étirement. On peut éviter les lancers brusques de la balle ou l'étirement excessif du bras pendant la frappe. Des techniques de lancer et de bowling correctes, si elles sont pratiquées, peuvent éviter de fatiguer les épaules. Il faut faire attention à la souplesse et évaluer la force et l'endurance des muscles de l'épaule. Par mesure de précaution, un kinésithérapeute peut également effectuer des exercices de stabilisation des épaules.

4) Blessures au bas du dos

Les quilleurs, en particulier les quilleurs rapides, sont très sujets aux blessures ou aux problèmes liés au bas du dos. Les problèmes du bas du dos comprennent notamment les hernies discales, sténose spinale, et les tensions des muscles latéraux causées au côté du corps qui ne joue pas au bowling. Les fractures de stress du bois sont courantes chez les jeunes quilleurs rapides. Cela peut être dû à des erreurs techniques, ou une charge de travail excessive au bowling. D'autres types de blessures au bas du dos ont tendance à affecter les genoux et les chevilles en raison de l'impact important de la force de torsion requise pour l'action de bowling.

Les moyens de prévenir le bas du dos nécessitent de se pencher en arrière, ce qui est une combinaison d'hyperextension de la colonne vertébrale associée à une rotation et à une flexion latérale du corps. Par conséquent, la vertèbre Pars Interarticularis est renforcée et bien préparée à supporter le stress venant en sens inverse. Il existe certains exercices connus sous le nom d'exercices de stabilité du tronc pour éviter les blessures au dos. Les semelles intérieures absorbant les chocs peuvent également aider à réduire le stress sur le dos.

En général, les meilleurs moyens d'éviter les blessures de cricket comprennent des échauffements appropriés, exercices de récupération et d'étirement, bonne alimentation, massages réguliers, et se protéger en portant des équipements de sport adaptés sur le terrain, afin de jouer et de profiter au maximum du sport.

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