Avez-vous oublié les bandes de résistance ?

Les bandes de résistance peuvent souvent être négligé pour l'entraînement en force, souvent ignoré pour les options de poids libres. C'est dommage, car les bandes de résistance peuvent être un si bon outil à bien des égards.

Les bandes de résistance peuvent être plus polyvalents qu'un ensemble d'haltères, et parce qu'ils sont moins chers, plus portables et légers, il est certainement plus facile de voyager avec eux pour ceux qui limitent les séances d'entraînement dans une chambre d'hôtel en déplacement. Si vous n'intégrez pas les bandes dans votre programme d'entraînement actuel, vous manquez définitivement cet aspect de la forme physique fonctionnelle.

Peux-tu faire un entraînement complet du corps avec un  bande de résistance ?

Oui ! Essayez ce circuit de 20 minutes avec des intervalles de 30 secondes de travail et 15 secondes de repos. Essayez de maintenir votre intensité pendant les 30 secondes d'intervalle complètes et ne vous inquiétez pas de compter les répétitions.

• Appuyez sur les épaules
• Fentes
• Rangées assises
• Curl des biceps debout
• Squats divisés
• Extensions aériennes des triceps
• Presse thoracique
• Squats

Vous pouvez également utiliser les deux bandes et les poids simultanément. Lorsque vous soulevez des poids, la charge ne change jamais, mais si vous bouclez des bandes sur votre barre, les bandes augmenteront en résistance à mesure qu'elles s'étirent. . . puis lorsque vous sortez et commencez le mouvement négatif excentrique, les bandes tireront la barre vers vous, vous mettant dans la position où le contrôle du négatif devient plus dur et plus efficace.

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N'oubliez pas que toutes les bandes de résistance ne sont pas créées de la même manière. Le groupe doit être capable de tolérer la quantité de stress que vous prévoyez de lui soumettre. Nous vous recommandons de vous arrêter dans l'un de nos points de vente et de parler avec un expert du ou des groupes qui vous conviendraient le mieux pour ce que vous essayez d'accomplir et comment maximiser la variété de choses que vous pouvez faire. Des accessoires de porte aux articles ménagers que vous pouvez utiliser en combinaison avec eux, nous serions heureux de montrer de nombreux exercices différents et de répondre à toutes vos questions sur nos bandes de résistance.

Dans les salles d'exposition G&G Fitness , nous nous efforçons de proposer des produits de la plus haute qualité de l'industrie. Les bandes allant de résistance légère à moyenne à élevée utilisées efficacement et correctement vous fourniront une solution peu coûteuse et portable à vos besoins de résistance pendant de nombreuses années.

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