De la mode à la réalité :la formation HITT fonctionne tout simplement

Lorsqu'il s'agit de guider les gens vers la forme physique et les performances sportives, il existe deux types de leaders de l'exercice : le type qui apprend de son expérience personnelle et celui qui apprend de l'université, des cliniques et de nombreux manuels et revues médicales. Les premiers ont tendance à s'appuyer sur les rumeurs, les modes et l'instinct pour guider leurs conseils, tandis que les seconds ont besoin de preuves tangibles avant de commencer à faire des recommandations générales et d'exercer des revendications qui peuvent potentiellement blesser quelqu'un.

Lorsque l'entraînement HIIT a attiré l'attention pour la première fois en tant que nouveau mot à la mode, ma réaction immédiate a été de l'étiqueter de «mode» et de m'en tenir aux bases du cardio :entraînement à l'état d'équilibre, zone de combustion des graisses et rythmique (bien que parfois ennuyeux) cohérence. Mais, au fur et à mesure que le monde de la science du fitness apprenait de plus en plus, nous avons compris que l'entraînement HIIT n'allait nulle part, pour une bonne raison.

Qu'est-ce que la formation HIIT ?

L'entraînement HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) est en fait un moyen relativement sûr et très efficace de brûler plus de graisse en moins de temps et de conditionner magnifiquement le cœur.

équipement de fitness proposé par G&G Fitness Equipment.

Loin de la "bro-science" qu'il a pu d'abord sembler être, le HIIT s'est avéré être un moyen très scientifiquement justifié de brûler les graisses plus rapidement et avec moins d'ennui… Qui peut contester cela ?

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