Hydraulique équipement d'exercice Versus Stacked Poids

L'objectif principal de tout centre de remise en forme est d'offrir une variété d'équipement d'exercice . Lorsque vous utilisez différents types de résistance , vos séances d'entraînement restent frais et efficace . Deux types d'équipement de résistance que vous rencontrez dans les clubs de santé sont des machines hydrauliques et empilés poids . Les deux sont très différents , des regards et des quantités de poids à la façon dont vos muscles sont stimulés . Jetez un coup d'oeil

votre premier regard sur une machine d'exercice de résistance vous permet de savoir de quel type il est . Une machine hydraulique et une machine pile de poids se ressemblent dans les sièges et les poignées . Par exemple, une machine de presse de la poitrine a un siège , un dossier et des poignées qui s'étendent vers l'extérieur à partir de la poitrine. Vous pouvez dire une machine pile de poids par ses plaques de poids carrés empilés les uns sur les autres dans une tour . Les câbles de la machine sont fixés à la plaque supérieure et vous réglez la broche pour sélectionner le nombre de plaques que vous voulez soulever . Identifier une machine hydraulique par les cylindres remplis de fluide qui sont connectés aux parties mobiles de la machine.
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Les plaques de poids sur les tours de poids piles pèsent généralement de 10 à 20 livres chacun . Les plaques sont marquées en quantités croissantes , de sorte que vous pouvez rapidement identifier combien de poids vous soulevez . Lorsque vous placez la broche réglable dans le centre de la plaque de se connecter au rail de guidage , vous choisissez si vous voulez soulever 10 , 20 , 30 livres ou plus . En comparaison, l'équipement hydraulique ne pas avoir marqué quantités de poids . Résistance hydraulique est fonction de l'utilisateur. Le plus rapide et avec plus de force que vous poussez et tirez contre la résistance rempli de liquide , le niveau plus élevé de résistance que vous générez . Si vous poussez et tirez lentement et avec peu d'effort , votre niveau de résistance est inférieure .

Un monde matériel

Les plaques de poids sur une pile de poids sont faites de métal . Ils ont évolué à partir de plaques de libre- poids qui glissent sur ​​les extrémités des haltères . Machines habitude d'utiliser les plaques circulaires que la résistance jusqu'à ce que les piles de poids ont été développés pour passer rapidement d'une quantité de résistance à l'autre. Résistance hydraulique est fournie par de l'huile à l'intérieur d'un cylindre. La vitesse à laquelle vous poussez et tirez les leviers change à quelle vitesse les écoulements de fluides . Il est similaire à la nage à contre-courant , qui est plus difficile le plus rapidement le courant .
Push It

Lorsque vous effectuez des exercices sur une machine qui a une pile de poids , la contraction des muscles de manière concentrique au cours de la partie la plus difficile du mouvement - quand vous soulevez des poids contre la gravité. Comme vous baissez les poids , la contraction des muscles de manière excentrique de sorte que les poids ne correspond tout simplement pas en place. Avec la résistance hydraulique , vos muscles ne fonctionnent que la phase concentrique de l'exercice . Lorsque vous relâchez la presse la poitrine , par exemple , le fluide s'écoule facilement d'un côté du tube en préparation pour votre prochaine poussée contre la résistance aux fluides .
Deux Thumbs Up
< p> les deux types d'équipement de résistance ont leurs avantages . Le " journal de la force et de la Recherche de " présente les résultats d'une étude en utilisant la résistance hydraulique lors de la formation du circuit . Les sujets ont montré des réponses de fréquence cardiaque similaires à la formation de circuit réalisé avec des équipements de poids traditionnel. Bien que les machines pile de poids sont plus fréquents dans la plupart des clubs de santé, les machines hydrauliques peuvent être trouvées, en particulier dans les installations qui sont les femmes uniquement centres .