Top 5 des mythes sur le Pilates

La popularité croissante du Pilates est une chose merveilleuse, mais comme le jeu Téléphone où le sens d'une phrase se déforme au fur et à mesure de sa transmission, alors que le mot se répand sur Pilates, alors ayez des idées à ce sujet qui ne servent à personne.

Voici quelques-uns des mythes sur le Pilates qui peuvent envoyer les gens du Pilates dans une légère hystérie, sinon des conniptions complètes.

Pilates est un dérivé du yoga

Ah, celui-ci provoque des grincements de dents chez les pratiquants de Pilates et de yoga, en particulier les enseignants qui font venir des étudiants en pensant que le yoga et le Pilates sont interchangeables. Le Pilates n'est pas un dérivé du yoga.

Alors que Joseph Pilates a étudié de nombreuses disciplines du fitness et du corps/esprit et a peut-être été exposé au yoga, il n'y a aucune preuve historique qu'il ait étudié le yoga sérieusement. Alors que le Pilates et le yoga sont des pratiques très complémentaires, ils sont aussi très différents.

Pilates n'est qu'une solution rapide pour les abdominaux flasques

Il n'y a pas de solution miracle ; cependant, Le Pilates a ses avantages pour aider à construire un physique ferme. Pilates se concentre sur le travail à partir du noyau, en particulier les muscles abdominaux plus profonds.

La tonification des muscles abdominaux et du plancher pelvien offre stabilité et liberté de mouvement dans tout le corps. C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles le Pilates a été un tel succès pour les personnes souffrant de maux de dos.

Cependant, Le Pilates ne s'arrête pas du tout au travail abdominal. Intégration structurelle et apprentissage pour créer un environnement flexible, corps fort qui peut se déplacer librement et efficacement sont des objectifs importants du fitness Pilates. À cette fin, Le Pilates travaille toutes les parties du corps de manière très équilibrée, pas seulement les abdos.

La méthode Pilates est aussi une pratique de remise en forme corps/esprit. Développer un corps qui fonctionne comme un tout harmonieux nécessite bien plus qu'une approche de remise en forme de gymnastique suédoise ou de réduction ponctuelle. Les principes du Pilates :contrôle, centrage, concentration, souffle, couler, et la précision soutiennent toutes une expérience intégrative de l'esprit et du corps grâce à l'exercice Pilates.

Pilates est facile, pour les mauviettes

L'idée que le Pilates est facile vient de quelques endroits. D'abord, Le Pilates est très adaptable. Cela peut être facile ou très difficile, selon les besoins de l'individu. La possibilité de modifier les exercices pour différentes populations est l'une des plus grandes forces du Pilates.

Seconde, la popularité croissante du Pilates signifie qu'il existe de nombreux cours de Pilates pour débutants dans pratiquement tous les gymnases et studios du pays. C'est une bonne chose, mais cela signifie aussi que les gens ne sont pas nécessairement exposés aux niveaux intermédiaire et avancé de Pilates.

Troisième, Les exercices de Pilates se font souvent lentement. L'accent est mis sur la conscience et le contrôle qui peuvent rendre un exercice facile à l'observateur occasionnel.

Il y a d'autres raisons pour lesquelles le Pilates peut sembler facile. C'est une forme d'exercice populaire pour les femmes enceintes, il est utilisé en rééducation, et les personnes de tous âges et de toutes tailles peuvent pratiquer le Pilates. Néanmoins, la méthode Pilates présente des défis constants, même pour les athlètes les plus en forme (avec lesquels le Pilates est également très populaire).

Le Pilates est surtout pour les femmes

Le Pilates n'a jamais été "réservé aux femmes, " et ses avantages ne sont certainement pas sexués. Après tout, Pilates a été développé par un homme, Joseph Pilates, qui aurait été plutôt macho. Dans ses premières années.

Le Pilates est en effet très apprécié des femmes, mais il n'y a rien dans le Pilates qui le rende plus pour les femmes que pour les hommes. L'adaptabilité de la méthode Pilates à différents niveaux de condition physique et types de corps a fait du Pilates un choix de fitness accessible et efficace pour les femmes.

Aussi, Pilates a attiré de nombreux danseurs, surtout les femmes, et beaucoup d'entre eux ont choisi Pilates comme leur prochaine carrière. Plus de femmes enseignantes ont rendu le Pilates plus attrayant pour les étudiantes.

Ces deux facteurs peuvent avoir contribué à une perception quelque peu féminisée du Pilates. Heureusement, maintenant que la méthode Pilates est de plus en plus acceptée dans le fitness, plus d'hommes se présentent dans les studios et les programmes de formation.

Le saviez-vous...

Joe était un gymnaste, un boxeur, et un entraîneur militaire, et des images de Pilates même jusqu'à ses quatre-vingts ans révèlent une très forte, physique en forme. Les hommes ont toujours joué un rôle essentiel dans le maintien du travail Pilates et dans l'élaboration de son évolution.

Tout le monde peut enseigner le Pilates

Il y a une triste vérité là-dedans. L'enseignement du Pilates n'est pas réglementé actuellement, et quiconque veut peut prétendre enseigner le Pilates. Mais c'est tout. Le Pilates est une méthode d'exercice sophistiquée, et un instructeur qualifié aura eu beaucoup d'éducation et d'expérience d'apprenti.

L'éducation pour enseigner le Pilates tapis exercices est souvent juste un cours de week-end, mais cela devrait être précédé d'une longue période passée en tant qu'étudiant. La formation complète des instructeurs Pilates est beaucoup plus complète, nécessitant l'étude de l'anatomie, populations particulières, compétences pédagogiques, et tout l'équipement Pilates et les exercices sur tapis.

La plupart des instructeurs Pilates ont une bonne formation, mais comme l'industrie n'est pas réglementée, c'est au consommateur de se poser des questions et d'être un étudiant perspicace. La responsabilité des futurs instructeurs est de s'assurer qu'ils ont une éducation adéquate avant d'enseigner une classe.