Apprenez à connaître votre équipement Pilates

Si vous êtes allé dans un studio de Pilates - ou si vous êtes un habitué des studios - vous avez probablement été initié à une multitude d'équipements de Pilates, également appelés appareils. De nos jours, il peut sembler que les exercices de Pilates Mat jouent un rôle secondaire par rapport à l'appareil, mais c'est en fait l'inverse.

En fait, Joseph Pilates a d'abord inventé le répertoire Mat, et ces exercices servent de base à toute sa méthode. Cela ne signifie pas pour autant que l'appareil et les exercices qui l'accompagnent sont moins importants. Après tout, l'équipement sert de tremplin, dans le but ultime de préparer le corps pour les exercices sur tapis. Considérez l'appareil comme un élément essentiel de votre boîte à outils Pilates.

Un peu d'histoire de l'équipement

Joseph Pilates a eu l'idée de son équipement pour la première fois en 1912, alors qu'il était stationné dans un camp d'internement au début de la Première Guerre mondiale. C'est là que Joe a commencé à cristalliser la méthode Pilates, la "testant" sur certains de ses camarades internés. Dans un effort pour aider à réhabiliter les soldats allemands alités dans le camp, il a installé des ressorts sur leurs lits d'hôpital en métal afin qu'ils puissent, eux aussi, faire ses exercices et « revenir à la santé ».

Ce n'est que lorsque Joe a émigré aux États-Unis en 1926 qu'il a déposé le premier brevet pour ce qu'il a surnommé The Universal Reformer, inspiré par les engins de lit qu'il avait créés plus d'une décennie plus tôt. En tant qu'innovateur qu'il était, Joe n'a pas tardé à inventer plus d'équipements, tels que la Cadillac, la Wunda Chair et la Guillotine, dans son studio de New York.

À l'exception des barils, Joe a conçu l'appareil pour qu'il fonctionne avec une résistance à ressort, afin de fournir simultanément un soutien et un défi au corps tout au long des exercices.

Découvrez votre équipement Pilates

Avance rapide jusqu'en 2018, une période au cours de laquelle nous avons la chance d'avoir accès à une poignée de fabricants réputés d'équipements Pilates. Bien qu'il y ait ceux qui visent à rester aussi fidèles que possible aux conceptions originales de Joe, d'autres ont choisi de leur donner une tournure plus moderne. Ces versions « évoluées » intègrent de nouveaux matériaux (le bois à la place du métal par exemple) et des fonctionnalités qui offrent une adaptabilité et une polyvalence accrues via des évolutions technologiques. Les deux « camps » ont leurs mérites, et tout se résume à choisir celui qui convient le mieux à vos besoins ou à vos préférences.

Bien que vous soyez probablement plus familier avec les équipements Pilates comme le Reformer, Cadillac et Wunda Chair, qui sont aujourd'hui des incontournables dans la plupart des studios Pilates, il existe une poignée d'autres types d'appareils, chacun avec des objectifs uniques et spécifiques. Les différentes pièces se veulent complémentaires, chacune jouant un rôle intégral dans le système Pilates. (Plus d'informations sur eux dans un instant...)

Envie d'en savoir plus sur l'appareil ? Lisez la suite pour une introduction à l'équipement Pilates.

Lexique de l'équipement Pilates

Vous ne connaissez pas la différence entre la chaise haute et la chaise bébé ? Eh bien, vous le ferez bientôt !

Réformateur

La première pièce d'équipement inventée par Joe, le Reformer, comprend un cadre en forme de lit surélevé, en métal ou en bois (ou un mélange), qui abrite une plate-forme glissante et coussinée appelée chariot; le chariot se déplace le long de rails au moyen d'un système de poulies. À une extrémité, le chariot est attaché à un ensemble de ressorts qui offrent une résistance et peuvent être personnalisés pour s'adapter à n'importe quel niveau de forme physique.

Le Reformer comprend également une barre de pied à une extrémité, des blocs d'épaule et un appui-tête mobile à l'autre, et est livré avec une variété d'accessoires tels qu'un Sitting Box (une plate-forme en forme de boîte qui élève le chariot).

Vénéré pour son incroyable polyvalence, le Reformer permet une grande variété d'exercices dans toutes les positions du corps (c'est-à-dire allongé, assis, agenouillé, debout).

Cadillac

...aka la table trapèze
Bien nommée d'après le constructeur automobile, la Pilates Cadillac est considérée comme l'appareil ultime. Il ressemble à un lit à baldaquin, avec une structure en métal à quatre montants et un tapis rembourré. À une extrémité, il y a la barre de poussée, qui peut être chargée avec des ressorts; bras et jambes Des ressorts, ainsi qu'une barre de déroulement, peuvent être accrochés à l'extrémité opposée. Une barre coulissante au sommet de la canopée abrite la barre de trapèze, qui s'adapte à tout, des mouvements acrobatiques cool pour les étudiants avancés aux étirements soutenus pour les clients plus fragiles.

Chaise Wunda

Ne vous laissez pas tromper par le nom ; il n'y a pas de quoi s'asseoir sur cette chaise ! L'une des pièces d'équipement Pilates les plus difficiles, la chaise Wunda comprend un « siège » rembourré - une petite base avec peu de soutien - et une pédale qui peut être à ressort.

Tour

...aka l'unité murale
En fusionnant des éléments du Reformer, de la Cadillac et du tapis, il n'est pas surprenant que les cours en groupe sur la Tour gagnent en popularité.

Les tonneaux

Ce groupe d'équipements Pilates comprend le Ladder Barrel, le plus grand de tous les barils reliés à une échelle, le Spine Corrector et le Small (ou Baby) Barrel. Conçus pour soutenir la colonne vertébrale contre la gravité, les barils sont d'excellents outils pour favoriser la capacité respiratoire, la flexibilité et une meilleure posture. (Fait amusant :la légende du Pilates raconte qu'ils ont été inspirés par des fûts de bière !)

Chaise haute

Considérez la chaise haute comme la plus grande cousine du Wunda. Il offre plus de maintien grâce à un dossier haut et des poignées (déhoussables ou non).

Chaise bébé

...aka le fauteuil

Comme la chaise haute, la chaise bébé a un support dorsal. Mais au lieu d'une pédale, il comporte des ressorts à peu près au niveau des épaules. La chaise bébé est idéale pour les débutants, car elle aide à enseigner le bon engagement de la centrale électrique.

Guillotine

Bien que moins courante dans les temps plus modernes, la guillotine - qui est un cadre en forme de tour (monté au plafond ou autoportant) sur un tapis - était un appareil dans le studio de Joe à l'époque. Sa nature verticale le rend particulièrement efficace pour les clients qui cherchent à augmenter la stabilité, la flexibilité et l'articulation rachidienne/pelvienne.

Ped-O-Pull

Cet appareil souvent négligé amène le travail sur un plan vertical, défiant le corps contre la gravité en position debout. Le Ped-o-Pull est essentiellement un poteau en forme de T à ressort attaché à une petite base carrée.

Maintenant que vous connaissez l'ABC de l'équipement Pilates, essayez chacun d'eux. Vous êtes sûr de trouver une nouvelle façon préférée de vous déplacer.