Meghan Markle dit que le Pilates peut changer votre corps immédiatement

Meghan Markle est d'une honnêteté rafraîchissante au sujet des efforts qu'elle met dans l'exercice, à contre-courant de la tendance des A-listers qui suggèrent que tout est une question de génétique - bien qu'ils aident certainement.

La mère de Markle est instructrice de yoga, elle a donc commencé la discipline elle-même lorsqu'elle était enfant et l'a poursuivie depuis. « Cette pratique est dans mon sang », a-t-elle déclaré à Women's Health UK.

Cependant, ce n'est pas le yoga mais un certain type de pratique de Pilates que la future mariée royale attribue comme ayant changé son corps.

"Le Pilates est de loin la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps," dit-elle, en parlant de la petite chaîne de studios Pilates à LA fondée par son entraîneur personnel, devenue une amie proche (et maintenant demoiselle d'honneur potentielle) Heather Dorak.

« Il y a tellement de séances d'entraînement que vous essayez une fois et auxquelles vous ne revenez jamais ; Le studio de Heather est tout le contraire, " elle témoigne. « Vous revenez régulièrement pour plusieurs raisons :tout d'abord, votre corps change immédiatement… donnez-lui deux cours et vous verrez une différence ; Deuxièmement, Heather est incroyable - en tant qu'instructeur, en tant qu'amie, elle est inspirante à tous égards ; enfin, les gens dans la classe sont cool, sans prétention et motivants… et cela témoigne de l'énergie de Heather. "

La pratique dynamique du Pilates est enseignée sur sa technique, une version gonflée de la machine Reformer punitive, qui augmente la résistance des groupes musculaires isolés au cours de chaque exercice - et les fait travailler jusqu'au point d'échec. Dans le cas de ce studio, Markle dit "les résultats sont incroyables," et très clairement, ils le sont.

Ne vous attendez pas à des périodes de repos. Cet entraînement vise à brûler le maximum de calories en un minimum de temps et à développer le plus efficacement possible le tonus musculaire, la force, l'équilibre et la flexibilité.

Source :https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/mind-body/a14378445/meghan-markle-megaformer-pilates/