Boostez votre endurance avec le Pilates

Que vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous poursuiviez un tout-petit dans la maison, il y a de nombreuses raisons de vouloir plus d'endurance. Souvent appelée endurance, l'endurance est votre capacité à soutenir un effort physique ou mental pendant une longue période de temps. Si vous avez récemment connu une crise d'énergie personnelle (en dehors du traitement de vos factures de services publics), développer votre endurance pourrait être la solution idéale pour retrouver votre dynamisme.

Augmenter votre niveau de forme physique, peu importe comment vous le faites, augmentera votre endurance dans la chambre, mais le Pilates va encore plus loin en mettant l'accent sur le travail des muscles du plancher pelvien. On dit aux femmes d'exercer ces muscles profonds depuis des années pour augmenter leur endurance sexuelle, mais les hommes apprennent qu'ils peuvent aussi en bénéficier.

Une étude réalisée en 2005 par Grace Dorey, PhD, à l'hôpital Somerset Nuffield de Taunton, en Angleterre, a montré que le renforcement du plancher pelvien était aussi efficace que les médicaments pour traiter la dysfonction érectile. Quarante pour cent des hommes des groupes de test ont retrouvé une fonction érectile normale et 36 pour cent ont montré une amélioration marquée. Alors oubliez le Viagra et rendez-vous dans un studio de Pilates.

Source :https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/5-ways-to-boost-your-stamina