Techniques de massage pour les épaules trempées et Stiff Neck

Comme nous vieillissons , nos muscles deviennent moins flexibles , et les contraintes de la vie adulte ajouter à la tension de nos muscles portent sur ​​une base quotidienne . Les travailleurs qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur traitent souvent avec les muscles tendus qui s'étendent de la base de la tête , à travers le cou et dans les épaules . Voici quelques techniques de massage pour ceux qui luttent pour faire face aux épaules trempées et une raideur de la nuque . Instructions
Le 1

pétrir doucement les muscles , en utilisant tous vos doigts , où la base du cou se connecte aux épaules. Commencez doucement et augmenter progressivement la pression .
2

Montez le long des côtés du cou , appliquer une pression avec les doigts . Poussez doucement les muscles du cou vers le haut vers la base de la tête .
3

Appliquer une pression avec deux doigts tout en faisant un tourbillon , encerclant le mouvement lorsque vous atteignez la base de la tête . Pour ce faire, tout le long de la base de la tête à l'endroit où il se connecte avec le cou .
4

l'aide de deux doigts , appuyez et tirez vers le bas à partir de la base de la tête , sur les côtés du cou , tout la voie à la fin de vos épaules . Pour ce faire, un mouvement de balayage à plusieurs reprises .
5

Pétrir les gros muscles de vos épaules . Commencez par les bras et aller jusqu'à vos épaules , et garder le pétrissage que vous vous dirigez vers l'intérieur vers le cou . Répétez jusqu'à ce que vous vous sentez les muscles commencent dessous pour adoucir et deviennent plus souples .