Comment améliorer votre entraînement avec Chaussettes de course

Courir chaussettes , aussi appelé chaussettes de compression , sont conçus pour améliorer l'exécution des performances ainsi que de bénéficier des patients médicaux . Chaussettes de compression, le nom médical de chaussettes thromboembolique de dissuasion , sont destinés à augmenter le flux sanguin sain et vers les extrémités. Ils permettent également de l'oxygène d'atteindre les muscles de la jambe facilement et réduire le risque d' accumulation lactique , ce qui provoque des crampes musculaires et parfois des lésions musculaires . Chaussettes de course peut être utilisé pendant pistes pour améliorer la force musculaire ou après l'exécution de réparer de légers dommages au muscle et à restaurer la santé rates.Things lactiques dont vous aurez besoin
chaussettes de compression
lotion assemblage (facultatif )

Afficher Instructions
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Choisissez une paire de chaussettes de compression qui correspondent . Chaussettes de compression devraient parfaitement adaptés à vos jambes , les mollets et les pieds , mais ne devraient pas être si serré que vous ressentez toute sorte d'engourdissement , douleur ou d'inconfort .
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Effacer la peau de tous les hydratants excessives . Hydratants , alors que généralement en bonne santé pour la peau , peuvent interagir négativement avec les matériaux utilisés pour fabriquer compression ou fonctionnant chaussettes . Hydratant en général est très bien, mais le faire juste avant de porter les chaussettes doivent être évités.
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extensible . Chaussettes de compression sont conçus pour augmenter le flux sanguin et de réduire le risque de crampes et les blessures musculaires . Stretching a un effet similaire et combinant approfondie étirement avec les chaussettes de compression permettra d'améliorer l'exécution performances .
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Évitez bijoux inutile . Les avantages de chaussettes de compression sont réduits quand ils sont déchirés ou arrachés ou si les fibres sont desserrés . Courir avec des bijoux sur Augmente les chances d'une déchirure ou d'un remorqueur sur les chaussettes .
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Porter une protection sur les chaussettes , si nécessaire . Si vous exécutez le long des trottoirs ou à la salle de gym , les chaussettes peuvent pas besoin de protection . Mais si vous faites de la randonnée à travers les bois ou dans un lieu qui peut endommager les chaussettes , vous voudrez peut-être envisager de porter un pantalon de protection sur les chaussettes pour empêcher la déchirure ou accrocs .