Conseils de course :la patience et la concentration sont la clé pour devenir un grand coureur

Corey Kubatsky, directeur des camps de course à pied Nike, donne ses conseils pour atteindre vos performances de course maximales. Il croit que tout le monde a des chemins différents pour y arriver, et il est nécessaire de rester concentré, Avoir de la patience, et comprendre comment votre corps réagit à certaines activités.

Kubatsky sait que les athlètes veulent se lancer des défis tout de suite. Trop souvent, ils se lancent dans des activités plus difficiles avec lesquelles ils luttent. Il est important de se concentrer sur les bases. Construire progressivement des séances d'entraînement et se souvenir des principes fondamentaux vous permet éventuellement de maintenir des performances optimales. Un départ trop fort peut mettre en danger votre santé à long terme ou même à court terme.

Une autre note importante qu'il souligne est d'avoir de la patience. Il existe de nombreux excellents exemples de coureurs secondaires « moyens » qui deviennent grands plus tard dans leur carrière. Cela est lié au maintien de votre concentration et au fait de savoir que tout travail acharné porte ses fruits. Beaucoup des athlètes les plus performants sont plus doués physiquement au lycée, et ils finissent par se faire prendre par les athlètes les plus disciplinés qui s'entraînent de la bonne façon et qui ont de la patience.

Enfin, Kubatsky souligne l'importance de savoir de quoi votre corps est capable. Il dit qu'au lieu de se fier à un GPS ou à une montre, s'entraîner à sentir le rythme (niveau d'effort, respiration, rythme) et améliorer votre capacité à faire des ajustements subtils. Connaître vos limites aide l'entraînement à être le plus efficace.

Les coureurs peuvent facilement se rabaisser et peuvent se décourager avec leurs résultats trop tôt au collège et au lycée. La concentration et la patience guident les athlètes vers plus de succès.