S'étend à aider à développer

Les êtres humains , malheureusement, seulement obtenir si grand . Nous sommes biologiquement limité à une certaine gamme de hauteur , et ceux qui se retrouvent sur ​​cette hauteur peut souffrir de certains problèmes de santé graves . Pourtant, certains exercices peuvent ajouter quelques pouces supplémentaires à votre hauteur au-dessus et au-delà croissance humaine normale , si vous avez besoin de les exécuter sur une base régulière . Photos

du pont mur Pour ce tronçon , vous avez besoin d'un mur avec un jeu en face . Debout, le dos au mur , à environ 2 mètres , et placez vos mains derrière votre tête , vos doigts contre le mur. Lentement " marcher " votre chemin le long du mur aussi loin que vous pouvez, en utilisant seulement vos mains . Une fois que vous êtes allé aussi loin que vous pouvez aller , " marcher " le chemin du retour dans le mur.
Permanent extensible

N'importe quel nombre de tronçons debout peut être effectué pour augmenter votre taille , si la plus basique est tout simplement de se tenir droit dans une chambre avec un plafond haut , ou éventuellement à l'extérieur , et d'étendre vos bras en l'air que vous le pouvez . Tenez-vous sur vos orteils et maintenir la position aussi longtemps que vous le pouvez . Retour à la position debout normale , puis répétez .

Étirement des jambes

Pour ce tronçon , asseyez-vous sur une chaise avec une bonne quantité de dégagement devant de vous. Embrayage le dossier et étirer une de vos jambes autant que le peut, la poussant dans l'air . Gardez-le dans cette position tout en gardant votre dos droit . Laissez tomber la jambe quand vous êtes fatigués et faire la même chose avec l'autre jambe . Si vous voulez un défi , choisir quelque chose dans la distance de toucher avec vos doigts avant de déposer votre jambe .
Orteils

Cet exercice étire la colonne vertébrale ainsi que vos jambes . Asseyez-vous sur le sol avec les jambes tendues devant vous et rejoindre l'avant aussi loin que vous le pouvez . L'idée est de toucher vos orteils - ou , au moins essayer de toucher vos orteils . Même si vous ne pouvez pas , ne vous inquiétez pas ; votre corps reçoit le tronçon dont il a besoin pour travailler sur votre taille.