Est- Stretching aider votre corps à grandir
exercices d'étirement des muscles s'allongent , mais pas les os . Alors que vous pouvez regarder et se sentir plus grand après un bon étirement , la hauteur est contrôlée en dernier ressort par la génétique et déterminée par la taille des os . Stretching peut provoquer l'illusion de la hauteur , car il aide les gens à s'asseoir et se grandir. Il corrige notre penchant pour se courber et l'effondrement --- ériger la posture et la lutte contre les épaules arrondies .
Avantages de l'étirement
Stretching offre des avantages à la fois le corps et l'esprit. Il augmente la flexibilité et améliore l'amplitude des mouvements , stimule la circulation et aide à prévenir les blessures sportives . Un bon étirement peut aussi détendre les muscles tendus , atténuer le stress physique et émotionnel .
Yoga et Pilates
pratiques d'exercice comme le yoga et le Pilates utilisation s'étend aussi une façon de développer la force et améliorer la flexibilité . En se concentrant sur la respiration et les mouvements d'étirement contrôlées , ces routines sont un puissant moyen de se tenir debout , à l'intérieur et à l'extérieur .