100 mètres Sprint Technique

Le sprint de 100 mètres est la course la plus rapide en piste et il est régulièrement reconnu pour identifier l' homme le plus rapide ou la femme dans le monde . Technique appropriée dans le tableau de bord de 100 mètres comporte trois étapes : l'ensemble , l'accélération et la finition . Force et la rapidité jouent certainement leur rôle , mais la bonne technique est la clé de la performance optimale . L'ensemble

repos dans les blocs avec vos orteils juste au-dessus du niveau du sol . Votre jambe la plus forte , la jambe vous pousser avec , devrait être sur le bloc plus proche de la ligne de départ , tandis que l'autre jambe s'étend à l' autre bloc . Vos doigts accolade à l'avant de votre poids de corps , reposant juste à l'intérieur de la ligne de départ avec les pouces pointus vers l'intérieur . Prendre une position détendue , agitant les bras et les jambes , si nécessaire pour les garder souples . Avant le départ, augmenter votre bassin pour positionner la jambe de poussée de la force maximale . Baisser la tête et se préparer à faire avancer les jambes .
L'accélération

Au début , pousser hors fortement avec votre jambe avant que vous expirez . Continuez vers l'avant que vos progrès augmentent progressivement en longueur . Penchez votre corps vers l'avant à un angle de 45 degrés avec une ligne droite des épaules aux hanches à la jambe arrière. Gardez vos épaules carrées que vous accélérez et votre tête en ligne avec votre corps , ne se pose pas de regarder en avant , mais axé sur la piste quelques mètres en face de votre corps . Vos bras doivent monter et descendre sans mouvement latéral , les mains se déplaçant de la hauteur des épaules aux hanches à chaque foulée .

L'arrivée

vous accélérez , votre corps va progressivement prendre une position verticale , se déplaçant lentement vers le haut de l'accélération pose de 45 degrés. Gardez le mouvement de vos bras cohérentes , balançant de la hauteur des épaules aux hanches . Vos coudes doivent rester fixés à un angle de 90 degrés pour toute la durée de la course . Gardez la tête haute et le visage détendu , avec votre corps tout entier dans , une posture droite conduite . Maintenir force et la vitesse à travers la ligne d'arrivée .