Calories brûlées pendant Tennis

Comme pour tout exercice , le nombre de calories que vous brûlez jouant au tennis dépend de l'intensité avec laquelle vous travaillez . Tennis peut être une activité loisir joué par doubles partenaires pour une demi-heure ou il peut être une bataille épuisante entre deux personnes très compétitifs qui peuvent durer des heures . Identification

tennis se joue sur un court en dur , herbe ou de l'argile . Bien qu'il y ait un moyen de jouer avec trois personnes , les jeux les plus communs sont simples et doubles. Les matchs sont généralement joué au mieux deux des trois ensembles ou mieux trois des cinq sets. Un set est remporté par un joueur qui gagne six jeux - bien qu'il doit gagner par au moins deux jeux ( six jeux à quatre , par exemple) . Contraire, les jeux peuvent comporter un seul jeu de tie-break ou peuvent continuer jusqu'à ce qu'un joueur gagne par deux jeux .
Femmes célibataires

5 pieds 5 pouces , de 30 ans jeune femme qui pèse £ 130 va brûler 404 calories en une heure de singles compétitifs tennis.A 50 ans femme de la même taille et le poids sera brûler environ 30 calories de moins d'une heure.


simple Messieurs

A 6 pieds , 30 - year-old man qui pèse £ 160 va brûler 511 calories en une heure de singles compétitifs tennis.A 50 - year-old man de la même hauteur et le poids va brûler 472 calories .
Double Dames

le 30 - year-old woman jouer en double au tennis de compétition va brûler 289 calories en une hour.The 50 - year-old woman va brûler 20 calories de moins .
Double messieurs

Le 30 - year-old man jouer en double concurrentiels pendant une heure brûle 365 calories . le 50 - year-old man va brûler 337 calories .
Autres considérations

le nombre de calories brûlées jouer au tennis varie considérablement selon le niveau de concurrence . Les numéros indiqués sont des exemples pour les jeux actifs dans lequel les joueurs sont sur ​​le mouvement le plus de tennis time.Competitive brûle environ deux fois plus de calories que le volley-ball intérieur concurrentiel , environ le même que le basket-ball et environ les deux tiers autant que cross-country ski .