Foret à l'arrière du monticule

But

Aide le lanceur à développer une bonne flexion du genou avant.

Configuration de l'exploration

• Le lanceur se tient derrière le monticule avec une balle et un gant.

Comment ça fonctionne

1. Le lanceur prend le ballon et le lance à la maison par derrière le monticule.
2. Effectuez 10 à 15 répétitions.

Conseils d'entraînement

• Obtenir une bonne flexion du genou avant est essentiel dans cet exercice. Le joueur doit lancer vers le haut et donc plier le genou pour ramener le ballon à la maison.
• Le lanceur doit exagérer le mouvement de flexion du genou avant dans cet exercice.