Bat derrière le dos exercice

But

Aide le lanceur à se concentrer sur l'utilisation de ses hanches pendant son accouchement.

Configuration de l'exploration

• Le lanceur se tient n'importe où sur le terrain, tenant une batte derrière son dos.

Comment ça fonctionne

1. Le lanceur tient une batte par les extrémités derrière son dos.

2. Il entre dans son mouvement de tangage, faire une étape de transfert, une étape pivot, lever la jambe et se mettre en position fermée.

3. Il avance ensuite en faisant pivoter le haut de son torse et en poussant ses hanches à travers la zone.

4. Effectuez 10 à 15 répétitions.

Conseils d'entraînement

• Le lanceur ne devrait pas retirer ses mains du bâton à aucun moment pendant cet exercice.
• Lorsque vous passez en position fermée, l'extrémité de la batte doit pointer directement vers le marbre.