Foret coulissant

But

Apprenez aux joueurs à glisser avec une technique appropriée afin de maîtriser l'habileté et d'éviter les blessures.

Configuration de l'exploration

• Les joueurs s'alignent à côté de chacun sur le terrain, commençant dans l'herbe avant de prendre cette perceuse au champ intérieur.
• Les joueurs tiennent une batte de baseball au-dessus de sa tête avec les deux mains.

Comment ça fonctionne

1. L'entraîneur dit « Allez-y ».

2. Le joueur fait trois étapes, forme la figure 4 avec des jambes et s'assoit simplement pendant qu'il glisse dans la base.

3. Tenir la batte au-dessus de sa tête apprend au joueur à garder les mains levées pour éviter les blessures.

4. Le fait d'avoir les mains au-dessus de la tête permet également au joueur de se relever facilement et de se diriger vers la base suivante lors d'un renversement.

5. Lorsque les joueurs sont à l'aise avec la technique de glisse, vous pouvez retirer le bâton.

Conseils d'entraînement

• Le pied doit être rentré sous la jambe pour protéger la cheville.
• Le genou doit être relevé et flexible pour éviter les coincements.
• Pas de glissade tête baissée !
• Demandez aux joueurs de commencer à la base précédente, sprinter à pleine vitesse et glisser
• Demandez aux joueurs de commencer à 3 pas et de s'asseoir simplement sur la figure quatre pour glisser.