Exercices de manipulation de balle pour le basket-ball - Exercice de tir d'équipe de coin

C'est l'un des nombreux exercices de manipulation de balle pour le basket-ball qui m'ont été envoyés récemment. Essayez-le avec votre équipe ce soir ! Faites moi savoir comment ça marche pour vous.

Cet exercice de basket-ball incorpore une combinaison de compétences et les filles l'apprécient vraiment.

Exercice de tir d'équipe en coin (4 points)

Divisez l'équipe en deux groupes, équilibrer les gardes et les avants. L'alignement parallèle à la ligne de fond face au panier, juste à l'intérieur de la ligne des trois points.

Au coup de sifflet, le premier joueur effectue un tir de fond, obtient leur propre rebond, dribble vers le panier opposé (en gardant la tête haute et contrôlée), côté opposé d'où ils ont commencé et prend un lay-up.
Ils obtiennent leur rebond puis tirent un lancer franc depuis ce panier. Ils suivent leur tir, puis dribblent jusqu'au panier d'où ils sont partis et effectuent un tir sauté à l'intérieur de la ligne/clé des 3 points opposée au côté de la ligne d'où ils sont partis. Une fois que le ballon de basket touche le bord, la prochaine personne en ligne peut commencer la rotation.

Le joueur de l'autre équipe répète les mêmes exercices de basket-ball en même temps, donc il y a de la concurrence. Nous gardons généralement le score, 1 pt chaque panier, et mettre des quantités aléatoires de temps sur l'horloge.

La modification est que s'ils manquent le lay-up, leurs coéquipiers dribblent une longueur du gymnase, pendant que le joueur termine ses tirs. Si le joueur rate son lancer franc, puis tous les joueurs, y compris eux-mêmes feront une autre longueur de la salle de gym, avant de poursuivre l'exercice.