Haut et bas (référence)

But

Cet exercice permettra aux joueurs d'expérimenter différents finis – crochets à sauter, les layups de puissance et les rouleaux de doigts pour n'en nommer que quelques-uns.

Comment ça fonctionne

1. Commencez par le bloc de gauche, avec le ballon fermement sous le menton, genoux fléchis et base large et solide.
2. Faites pivoter la ligne de base avec votre pied gauche, vendre la fausse pompe pendant que vous plantez avec votre pied gauche.
3. Prenez un dribble dur à l'intérieur.
4. Terminez avec un crochet à sauter droit.
5. Saisissez le rebond et imprimez à nouveau sur le bloc.
6. Répétez pour 5 marques sur chaque bloc.

Conseils d'entraînement

• Gardez le pied planté ! Faire pivoter la ligne de base avec le pied gauche, et n'oubliez pas de faire votre premier pas pendant que vous dribblez au milieu avec le pied gauche également.