Le guide du footballeur sur les blessures à la cheville et au pied

Les rebondissements constants, les virages et les changements de direction soudains impliqués dans le football peuvent mettre les chevilles d'un footballeur à rude épreuve. La plupart des blessures à la cheville impliquent un peu plus qu'une douleur et un inconfort légers, mais certains peuvent mettre votre carrière en danger.

Jouer à travers la douleur peut sembler être la chose héroïque à faire parfois, mais cela pourrait compromettre votre avenir footballistique à long terme si vous êtes gravement blessé. Il y a des blessures particulièrement courantes que les footballeurs subissent régulièrement, et certains sont plus sérieux que d'autres.

Entorse à la cheville

L'entorse de la cheville est la deuxième forme de blessure la plus courante subie par les footballeurs professionnels, après la tension des ischio-jambiers. Une entorse survient lorsque les ligaments de la cheville sont trop étirés ou déchirés.

Les entorses de la cheville sont classées en fonction de leur gravité

Grade I - Il s'agit d'une entorse légère causée par un léger étirement des ligaments. Il n'y a généralement pas d'instabilité articulaire, et certains joueurs pourront continuer à jouer ou à s'entraîner avec l'utilisation d'un support de cheville.

Grade II - Il s'agit d'une entorse modérée qui survient généralement en raison d'une rupture partielle du ligament de la cheville.

Grade III - Il s'agit d'une entorse grave provoquée par la rupture complète du ligament - entraînant une instabilité de l'articulation.

Un traitement rapide et efficace est nécessaire pour s'assurer qu'une entorse ne cause pas de dommages graves. Alors qu'une entorse de grade II peut souvent être « expulsée », un grade III nécessitera une compression, la glace, élévation et beaucoup de repos. Un manchon de cheville élastiqué fournira un soutien supplémentaire pour faciliter le processus de guérison.

Les footballeurs subissent des entorses aux chevilles en raison d'impacts soudains, chute, trébucher ou « passer » sur leur cheville. L'état de détérioration des terrains municipaux au Royaume-Uni signifie qu'un nombre croissant de joueurs amateurs subissent des blessures. Parmi les principaux symptômes figurent l'enflure, la douleur, ecchymoses, sensibilité et une incapacité à exercer un poids sur l'articulation.

Cheville cassée

Les chevilles cassées sont relativement courantes dans le football - le plus souvent causées par des tacles capricieux, ou par un pied planté restant à un endroit tandis que le joueur se déplace dans un autre. Certains joueurs se casseront la cheville à cause d'un atterrissage maladroit après avoir contesté une tête, tandis que d'autres vont simplement « rouler » la cheville au-delà du point auquel le ligament peut fonctionner correctement.

Parmi les symptômes d'une fracture de la cheville figurent une douleur soudaine et intense, gonflement, ecchymoses, raideur, et une incapacité à marcher sur l'articulation. Les fractures simples seront généralement mises dans un plâtre et auront six à huit semaines pour guérir. Des antibiotiques et des agents inflammatoires peuvent être prescrits pendant les premiers jours de la blessure. Cependant, si la rupture est considérée comme instable, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Fracture du métatarse

De nombreux fans de football n'avaient jamais entendu parler d'une blessure au métatarse jusqu'à ce que l'un d'entre eux ait failli empêcher Wayne Rooney de participer à la Coupe du monde 2006. En réalité, les métatarses cassés sont fréquents chez les footballeurs. Bien que très douloureux, la plupart des fractures métatarsiennes nécessitent simplement du repos pour guérir. Ces petits os de l'avant-pied sont relativement fragiles, et ils peuvent se briser relativement facilement lorsqu'ils sont piétinés ou posés par un autre joueur. Mais une rupture peut aussi être causée par une rotation excessive ou une surutilisation.

Parmi les symptômes d'une rupture métatarsienne figurent la douleur à l'avant-pied, gonflement, ecchymoses et difficulté à marcher. Malheureusement, le seul véritable traitement pour un footballeur atteint d'une blessure métatarsienne est l'immobilisation et le repos. Au début de la blessure, la compression et l'application d'une thérapie de refroidissement soulageront le gonflement.

Blessure articulaire de Lisfranc

Une blessure à l'articulation de lisfranc se produit au milieu du pied, et cela implique soit des os cassés, soit des ligaments gravement déchirés. Les symptômes comprennent une douleur au sommet du pied, gonflement, ecchymoses autour du milieu du pied et douleur en marchant.

Les blessures articulaires de Lisfranc peuvent sembler plutôt anodines au premier abord. Ils peuvent être provoqués par une simple chute ou torsion, et elles sont souvent considérées comme des blessures à « faible énergie ». Certains cas répondront aux anti-inflammatoires et à une thérapie de refroidissement, ainsi que l'immobilisation. Mais les cas graves - causés par un traumatisme direct ou une chute haute - peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.

« La cheville du footballeur »

La cheville du footballeur se produit lorsque les ligaments ou les tendons du pied se coincent entre les os. Cette blessure se produit généralement dans les tissus mous à l'avant de la cheville. La blessure est le plus souvent causée par des coups de pied continus, étirement et flexion vers le haut. Cela épaissit les ligaments, et cela peut également conduire à ce que l'os de la cheville frappe le tibia, provoquant l'apparition d'une grosseur.

Les symptômes de la cheville du footballeur comprennent la douleur, ce qui peut être pire lors des coups de pied, étirer ou plier les orteils vers le haut. Certains patients rapportent avoir entendu un « clic » lorsqu'ils bougent leur cheville, ainsi qu'une faiblesse dans le domaine général. Il peut également y avoir une bosse à l'avant de la cheville.

La masse peut être osseuse ou ligamentaire, et une intervention chirurgicale est généralement nécessaire pour l'enlever. Suivra une période de repos et de physiothérapie, et une attelle et des béquilles seront nécessaires pour permettre au processus de guérison de se terminer.
Comme pour toute blessure dans le football, réagir rapidement à ce que votre corps vous dit devrait minimiser le temps de jeu que vous manquez.