Fast Break 3 sur 2 exercices de basket-ball

C'est l'un de mes exercices de basket préférés. C'est l'un des meilleurs exercices de basket-ball à 3 contre 2 que j'utilise. Il comprend quelques bons conseils que vous pouvez commencer à utiliser avec votre équipe tout de suite.

Vous avez 3 joueurs sur la ligne de fond face à l'entraîneur de basket-ball avec 3 joueurs leur faisant face à environ 3 pieds de distance avec le dos à l'entraîneur.

L'entraîneur se tient sur la ligne des fautes avec un ballon de basket à la main et lance le ballon à l'un des trois joueurs qui lui font face. Le joueur qui récupère le ballon commence le 3 contre 2 pour briser rapidement le sol. Le joueur qui tournait le dos à l'entraîneur qui faisait face au joueur qui a reçu le ballon de l'entraîneur doit toucher la ligne de fond et se précipiter dans le jeu en tant que remorque défensive afin de récupérer le perdant.

Les 2 défenseurs doivent retenir les 3 joueurs offensifs jusqu'à ce que le troisième les rattrape. Les 3 joueurs offensifs tentent de marquer avant que le défenseur ne reprenne le jeu.

Excellent exercice pour la transition de l'attaque à la défense, conditionnement, pause rapide et défense.