Quatre exercices en 3 points pour améliorer le tir de vos joueurs

Aujourd'hui, nous allons parler de quelques exercices de basket-ball pour les enfants qui les aideront à se préparer à perfectionner leur tir à 3 points.

Exercice de jeu de jambes

Nous allons tirer le basket de dix points :dans la ligne de fond, côté gauche; un angle; haut de la clé ; angle droit; ligne de base du côté droit. Six, Sept, huit, neuf, et dix, nous reviendrons dans le sens des aiguilles d'une montre.

Une fois que vous avez tiré sur le basket, vous allez revenir en arrière et toucher le milieu de la peinture et revenir aux prochains endroits, agissez comme si vous tiriez le ballon de basket à partir d'écrans ou d'écrans décalés.

En haut, votre tireur veut finir avec son coude au-dessus de son œil et un bon tour de poignet. Au milieu de l'étage, il devrait agir comme s'il sortait de quelques écrans, marche avec ce pied intérieur, carre ses épaules, et tirez et relâchez le ballon de basket.

Tout le reste va rester le même ici. Votre tireur touche le milieu du sol, sprinte jusqu'au prochain spot, marches avec ce pied intérieur. Les mains et les pieds sont prêts sur le col, pas quand il attrape le basket. Et encore, c'est fait à la vitesse du jeu.

Transition Tirer une passe

Voilà comment cela fonctionne. Votre joueur va sortir et courir large le long de la ligne de touche, Coupez en V et repoussez ce pied extérieur autour de la ligne de hachage, et s'avancer en biais, prêt à tirer au basket. Cinq sur le côté gauche, cinq sur le côté droit. Le passeur pour cet exercice est au milieu du sol.

Le jeu de jambes est le même. Pendant que votre tireur coupe en V au hachage, il ouvre ce coffre jusqu'au basket, marches avec le pied intérieur, obtient ses mains et ses pieds, carre ses pieds et ses épaules, et est prêt à tirer au basket à la vitesse du jeu.

Avec cet exercice, il n'y a pas de dribble.

Il est important qu'une fois que vous relâchez le ballon de basket, vous pouvez lever les yeux et voir la paume de votre main de guidage. Si vous voyez le dos de votre main, alors vous êtes en train de battre le basket.

Transition de tir au dribble

Voilà comment cela fonctionne. Lorsque vous plantez ce pied extérieur sur la ligne de touche, vous allez recevoir le ballon de basket une fois que vous aurez fait votre coupe. Un dribble dur avec la main extérieure. Et encore, vous essayez d'aligner vos pieds et vos épaules pour tirer au basket.

Votre tireur recevra le ballon de basket. Une fois qu'il a planté ce pied pour couper en V, il fait un dribble dur pour retrouver son équilibre et mettre ses jambes dans le coup. De nouveau, tous ces exercices sont tirés à la vitesse du jeu.

Il veut dribbler avec la main extérieure et garder le ballon loin de la défense. Le dribble va créer de l'élan et un peu de rythme, pour rythmer votre prise de vue.

De nouveau, le but de cet exercice de licence en 3 points est de tirer le ballon de toutes les manières imaginables que vous tireriez au basket dans un match.

Suivez l'exercice de rupture

Votre joueur va tirer cinq coups de chaque côté du sol. Il commence au demi-terrain, prend du recul, Coupes en V avec ce pied extérieur, puis s'installe prêt à tirer le ballon de basket, en marchant ensuite avec le pied intérieur en haut de la clé.

Comme dans tous les exercices, votre joueur doit être à terre et prêt à recevoir le ballon de basket sur la passe, pas quand tu attrapes le basket.

Vos hanches doivent être basses pour que vous soyez prêt à partir.

Cela simule la traînée de la pause prête à tirer le ballon de basket ou à sortir d'une série de décalages du côté opposé du sol.

Ces tirs à 3 points s'intégreront dans n'importe quelle attaque d'équipe et dans n'importe quel plan d'entraîneur. Lequel de ces exercices de basket-ball pour enfants êtes-vous enthousiaste à l'idée de faire avec vos joueurs ?