Entraînement de basket-ball

Je trouve que la sagesse traditionnelle sur la pratique du basket-ball est un peu dépassée. Voici deux exercices de basket-ball que Michael nous a envoyés et qu'il aime faire pour les échauffements. "

" 1. Exercice de passe circulaire – " l'équipe tourne autour d'un joueur. (C'est un bon exercice pour renforcer la coordination œil-main, compétences de passe et apprendre à bouger et à passer.)
" " " " une . Une personne passe au joueur central, qui passe à la personne suivante autour du cercle.
" " " "  b. La personne qui est passée au cercle central va au centre et la personne du centre prend sa place.
" " " "  c. Cela alterne autour du cercle dans les deux sens avec des passes de rebond ou de poitrine.
"
2. Foret de drapage alternatif – (Je déteste l'exercice de layup traditionnel, alors j'ai commencé à faire cet exercice avec mes enfants.)
" " " " une. "  Deux lignes sous le panier vers l'extérieur. Coach se tient à la ligne de faute.
" " " "  b. "  Le joueur A de l'une des lignes commence sans le ballon et tourne autour de l'entraîneur et revient vers le panier.
" " " "  c. Le joueur A reçoit une passe de l'autre ligne, Joueur B.
" " " " ré. Le joueur B fait ensuite le tour du coach pour recevoir une passe
" " " " " " " "  de l'autre ligne.
" " " "  e. Tirez des layups ou sautez des coups.
" " " " F. Bon, action rapide avec peu de place debout comme dans « l'exercice de layup traditionnel.