Exercices de basket-ball en équipe – Tir aux étoiles

J'ai reçu cette suggestion sur les exercices de basket-ball en équipe de Mike, un de mes abonnés. Voici un bon exercice de basket-ball pour attraper, tournage, et communiquer.

Tir aux étoiles – avoir un joueur à chaque bloc et coude. D'autres joueurs sont alignés sous le panier; le premier a un ballon de basket. Le ballon est passé au coude droit et le passeur suit sa passe et reprend cet endroit. Ensuite, le ballon est passé au bloc gauche et le passeur suit cette passe. La passe suivante va au bloc de droite et le passeur suit. La dernière passe va au coude gauche pour un tir et le passeur suit. La personne dans la file sous le panier rebondit et recommence l'exercice.

Assurez-vous que tous les joueurs ont les mains en l'air, appelez le nom des joueurs auxquels ils passent, et sautez vers le col. Après quelques minutes, inverser le motif.

Variations - utilisez 2 balles, demander au dernier passeur de charger fort sur le tireur pour le faire reculer ou s'affaisser et faire tirer le tireur longtemps, ou déplacez les joueurs de coude au-delà de la ligne des 3 points pour travailler sur des tirs à 3 points.