Meilleur tir au basket

Jetez un œil à cette soumission d'Edgar. Un excellent exemple d'exercice d'entraînement au basket-ball qui mène à un meilleur tir au basket-ball !

D'Edgar…
Celui-ci s'appelle "Team Box Rebounding Drill"

Formez deux équipes avec vos joueurs.
A.Placez un joueur offensif d'une équipe (ROUGE) à chacun des quatre emplacements sur le terrain :
1) bloc de droite
2) bloc de gauche
3) coude droit
4) coude gauche

B. Placer un joueur défensif de l'autre équipe (BLEU) à chacun des quatre mêmes emplacements sur le terrain, mais ils sont placés en position défensive (entre le panier et l'homme) juste à côté ou devant" le joueur de l'équipe rouge :
1) bloc de droite
2) bloc de gauche
3) coude droit
4) coude gauche

C. Placer le tireur à trois endroits, Aile droite, aile gauche et ligne de lancer franc (ou haut de la touche). Les tireurs peuvent être des joueurs, entraîneurs, parents ou une combinaison de ceux-ci.

D. Lorsque l'entraîneur dit « bouger », les joueurs sur les blocs et les coudes commencent à tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre… (les joueurs rouge et bleu sur le bloc de droite se déplacent vers le bloc de gauche, les joueurs du bloc gauche se déplacent vers le coude gauche, les joueurs du coude gauche se déplacent vers le coude droit, les joueurs sur le coude droit se déplacent vers le bloc de droite)… et continuent à se déplacer dans le sens inverse des aiguilles d'une montre en attendant que le ballon soit tiré. Pendant ce mouvement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, les joueurs de l'équipe défensive rouge maintiennent leur position défensive (entre l'attaquant rouge et le panier)

E. Lorsque l'un des tireurs effectue un tir au carré (peut également travailler sur la forme de tir pendant cet exercice), les joueurs défensifs bleus crient « TIR », et commencer à boxer en préparation"  pour le rebond. Si un joueur offensif obtient le rebond, il fait semblant de balle et met en place un autre coup, si le défenseur obtient le rebond, il sortira le ballon vers l'un des tireurs et le mouvement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre recommence jusqu'à ce qu'un autre coup soit tiré.

Peut faire passer les équipes rouges et bleues de l'attaque à la défense après 10 tirs.
Les tireurs comptent les rebonds pour l'équipe bleue et l'équipe rouge. L'équipe avec le moins de " rebonds" doit soit effectuer des tours, suicidaires, de faire des pompes (force et conditionnement)